Cuando lo urgente no es importante....

cuando lo urgente no es importante, sinceramente no lo hagas.
deja que lo hagan otros.
ya no habló de proactividad ni de deseo, no hablo de sinergia ni de competitividad, no hablo del deseo de quedar bien con nadie, hablo de la dejadez jodida en la que me encuentro por no estar con quién quiero estar, ni integrarme en un equipo de trabajo que me interese.

¿Cuanto mas voy a seguir cayendo en esta monotonía incesante y aburrida?

Hoy en día la palabra aburrición es una constante.

Vivo aburrido y soy aburrido.

Me canso cada día mas.

No encuentro mi hoyo mágico, no estoy integrado a nada ni a nadie.

Como se puede avanzar en objetivos cuando no hay un objetivo claro?

Hazlo tu, corre tu, juega tu....

Yo te dirijo, con mi batuta pesada, muy pesada, aquí sentado en el rincón de los olvidos.

Al cabo que no es mi urgencia, es la tuya que irremediablemente te asfixia.

Mierda debo cambiar este estado de ánimo....

hoy me siento bien y es lo único que importa.

paradojicamente hoy me siento bien después de que ayer me sentí muy adolorido de los músculos de hombros, alta espalda y cuello, y piernas.
Además me vinieron pensamientos caóticos los cuales agravaron mi estado físico mental.
Volvemos a hablar de los síntomas del sobreentrenamiento.

Pero hoy me siento mejor, me siento ya mas descansado después de un sueño profundo y reparador.

Que importante es el sueño en el proceso de recuperación.

No me quejo, estoy en el proceso del cambio de hábitos y a veces caigo en los malos hábitos del pasado.
La carga de la semana pasada fue muy pesada y aunque percibí que no iba a ser sano el correr de esa manera, también mi desesperación por reducir la talla me ganó.

Debo aprender a controlar estos arranques de desesperación y debo disciplinarme en hacer menos ejercicio y en comer mejor.

Los hábitos alimenticios son fundamentales y el comer balanceadamente es la otra variable de la ecuación que debo controlar.

Pero bueno hoy me siento bien y es lo único que importa, hoy me siento razonablemente sano, despierto y creativo.

Siento que voy por buen camino, y siento que también hay mucho por mejorar, por aprender.

Debo de eficientar mi método de entrenamiento y debo aprender a comer sanamente.

Una de las cosas mas importantes es ir al supermercado a comprar los alimentos.

No mucha carga por semana para que sea una actividad rutinaria y que se haga con buena actitud todos los días.

Creo que voy en el camino.

Gatita....

No es por prejuiciar, pero cuando una chavita se te sienta en frente y viene enseñando teta en un rico escote con una blusa de tigre, es que realmente sabe lo que tiene.

Conversando por teléfono se hace la distraida pero bien que observa mis movimientos.

Hoy es lunes y me siento algo adolorido del cuerpo, no tengo ganas de ir a su mesa a pedirle un cigarro para iniciar la conversación.
Hoy estoy apático, no me quejo, ni tampoco digo que se me va la vida como agua en coladera.

Al menos hoy me generó la tensión para tratar de buscar.

Espero encontrarme en otro estado de ánimo cuando la vuelva a ver.

Por otro lado, estoy sorprendido de la claridad de esta foto, con la cámara del teléfono.

No cabe duda que la tecnología nos tiene encerrados en una despersonalización total.

En fin....

Pasos para desarrollar en la semana.

Ahora, se viene la etapa de entrenar tranquilo martes, miércoles, jueves, viernes y sábado, intercalándolo con actividades de natación y fuerza en aparatos.

La rutina deberá ser la siguiente:

Lunes, nado relajante por la noche.
Martes, carrera de 21 minutos tranquila, en la mañana.
Miércoles descanso,
Jueves carrera de 21 minutos tranquila, en la mañana.
Viernes, nado relajante por la tarde.
Sabado, descanso.
Domingo descanso.

La etapa alimenticia comprenderá ensaladas y pasta fundamentalmente.

Esta semana no comeré arroz ni carne roja.

Cereales y frutas.

Agua y jugos.

Café.

Es importante el no sobreentrenarse y relajarse al hacer ejercicio.

En caso de cansancio disminuir a 15 minutos la carrera el jueves.

Cuidar ahora la parte alimenticia y sobrevalorar el descanso reparador.

hola buenos días.

me está costando decir esta frase cuando llego a la oficina con la hija del jefe.

No tengo problema en decirlo a los demás, pero con esta pendeja resulta todo diferente.

Nunca había conocido a una persona tan joven y tan robotizada, tan fría y realmente me de hastío siquiera verla.

Reconozco que es trabajadora y probablemente se quiera demostrar que vale la pena su esfuerzo, probablemente esté dolida por su fracaso matrimonial o probablemente sea de sangre pesada por genética familiar.

El hermano es peor, pero bueno el hermanito está de vacaciones y no lo veré en un año y medio mas aproximadamente, tiempo en el cual espero ya no encontrarme por aquí.

En fin, ya poco me importa lo que una pendeja, sienta o piense de mí, ya no tengo tiempo para andar viendo lo que siente esta y todas las pendejas del universo. También esto incluye a los pendejos.

Yo nunca he sido monedita de oro y reconozco que también no soy fácil en el trato.

Nunca me ha interesado el agradar o no agradar.

Tampoco me interesa que a la larga esto sea un factor para que yo salga de aquí.

No me interesan muchas cosas que antes me interesaban, por las cuales vivía.

Eso de buscar el reconocimiento de los demás a base de superficialidades se acabó.

Si alguien va a reconocer algún mérito de mí, que sea a base de la profundidad de la acción desinteresada y al final de cuentas que me convenga.

Se han acabado los tiempos en los que me interesaba el grupo, el estatus, la devoción a la personalidad de un jefe, el ego y todas las cosas extrañas que me atraían antes.

Creo que estoy bajándome del barco.

Estos mares ya no los navego, me gusta mas la playa, la arena, el suelo firme.

y que el viento se lleve los "buenos días"......

Tampoco es para tomarlo tan en serio...

Hoy corrí casi 38 minutos a un ritmo en el que se puede observar lo que se va haciendo, sin premura, ni forzando el paso. Solamente manteniendo el ritmo inicial.

Siempre aparece un poco de endurecimiento en las pantorrillas y en la parte lateral de las piernas arriba de los tobillos cuando en la mañana no tirio toda la carga de desecho, por alguna razón no me circula bien la sangre y se me ponen muy duros los músculos.

Hoy no fue el caso pero sentí tenuemente esa sensación en donde el resultado mas inmediato es bajar el ritmo mas de lo debido. De todos modos no fue un mal ritmo y sobretodo lo mantuve durante todo el período de la carrera.

Correr en el carril 8 me da mas sensación de perderme en los pensamientos ya que no estoy observando cuanto falta, además de que tampoco estoy observando el reloj, eso me ayuda a mantenerme en el tiempo enfocado solamente a correr y a cuidar cada paso que doy.

Estoy ganando mas resistencia y me estoy sintiendo mejor cada día.

Mañana voy a experimentar corriendo a un ritmo tranquilo y tratando de estar completamente vacío del estómago, probablemente no deberé cenar o deberé comer mi último alimento de hoy a mas tardar a las siete de la tarde el cual deberá ser ligero.

Otra variable que estoy adicionando es el tomar café con leche caliente, me da una sensación de no tener vacío el estómago y me ayuda a no tener los retorcijones que luego dan por no tener algo en el estómago en la mañana.

Me estoy acostando temprano y levantando temprano tal como lo acordé y estoy tratando de no ver la pantalla de mi tableta en la noche.

Debo ser mas persistente en este esfuerzo, ya que a veces persisto en no dormir cuando ya el cuerpo me reclama.

En fin creo que voy mejorando muy gradualmente.

empezando casi caminando.

Si es que considero que estoy iniciando caminando la rutina de correr, ya que camino de mi casa a la pista en un trayecto de aproximadamente 8 minutos y posteriormente al activar mi cronómetro mi ritmo es semilento, encuentro que la sensación de adaptabilidad del caminar al correr es muy buena ya que voy encontrando el paso poco a poco o mas bien el paso es el que me va encontrando a mi.

La carrera la he iniciado y terminado en el carril 8, y sinceramente no me he percatado del reloj hasta el último momento. Hoy por ejemplo corrí casi 27 minutos sin ver el reloj ya que el cansancio no aparecía. Inclusive me dí la oportunidad de esprintar al final aproximadamente un tercio de vuelta y sentí el estirón bastante agradable.

Ayer no resentí el esfuerzo físico y hoy estoy iniciando con buen ánimo y energía.

Como señalé ayer, el ritmo es básico para prolongar y divertirse en los entrenamientos. No ver a los demás es otra tarea a la que me estoy encaminando, no importa si la señora de sobrepeso me pasa o el típico corredor que se comprara con otros quiere alterarte el ritmo.

De no competir es de lo que se trata, el ritmo debe permanecer inalterable y el paso debe irse puliendo vuelta a vuelta. Tratar de estabilizar el esfuerzo en las dos piernas es fundamental para equilibrar el esfuerzo.

Otra cosa que estoy modificando es la mirada, la cual a veces es hacia la pista, para ajustar el cuello y luego es ver al frente con la cabeza viendo al frente para ir descansando algunos músculos.

El soltar las piernas es importante, mover las caderas con los hombros es buena parte de lo ganado para distribuir mejor el vaivén, el trote, no caer mucho en una pierna y tratar de apoyar con la mayor superficie posible de la planta el pie, no usar el talón, y relajar la respiración.

Creo que me estoy dando la correcta pauta para que la rutina sea muy agradable y me enfocaré a no generar monotonía.

Estoy aprendiendo nuevamente a correr y sobretodo alejarme de la posibilidad de correr una carrera será el paso fundamental para mi.

Correr solo por el placer de correr.

No importa ni el tiempo ni la distancia, importa el ritmo.