jueves, 4 de marzo de 2021

Entrenamiento constante......

 

 Las mejores oportunidades vienen solas, uno no sale a escogerlas como loco, solamente uno se debe fortalecer con el entrenamiento en lo que corresponda día a día sin más fin que el ser más diestro.

Un violinista virtuoso no  basa su destino en la búsqueda insaciable de la oportunidad en esa gran orquesta. Un violinista virtuoso entrena, estudia y se perfecciona día a día, en un rincón del estudio de su casa, rumiando el hambre (física y artística), frustrándose en muchas ocasiones por el ostracismo y la  guerra de la mente por el obstáculo del querer ser y del no poder serlo en ese momento.

Una mujer no te hace caso si estás sobre de ella, desistir el camino, ignorar, ser uno mismo es la fortaleza que hace que el ser sea deseado o atractivo para los demás.

El camino se recorre sólo, aún en la pérdida de la derrota no se va a rogar el amor o la oportunidad, so pena de ser avasallado, humillado por el que alguna vez fue tu socio, tu amigo, tu empleador o tu amor eterno.

Las segundas oportunidades no se dan.

Se dan oportunidades en contextos diferentes a través del tiempo, las personas que se dejan atrás atrás deben de quedar.

Nuevas ciudades, nuevos métodos, nueva generación, nuevos sentimientos y nuevos pensamientos son el medio ambiente dinámico al que uno se debe adaptar.

Lo que fue fue, lo que será será.

No te pierdas, sólo da pequeñas señales de vida, un hola lejano y frío ayuda.

Pero sigue entrenando, preparándote, leyendo, estudiando, la oportunidad llegará sola y sin aviso. 

De ti depende detectar la ola, subirte a ella y recorrerla.

Adaptate al nuevo mundo y a las nuevas circunstancias.

Pero no busque afuera lo que debes desarrollar adentro de tu cerebro, de tu corazón, de tu actividad, de tu materia.

Las habilidades son resultado de la osadía de ser monótono y disciplinado cada día.

El gran gol no llega para meterlo en un día, a la vaca se le da hierba poca todos los días para que engorde.

No te abandones.

La nueva fórmula de entrenamiento......


 Escuchando un poco de música, relajado desde el pequeño despacho que instalé en una de las recámaras de mi departamento en Cholula.

Tranquilo, sintiendo un poco el cansancio de la noche de ejercicio anterior.

Cada vez voy entendiendo más mi cuerpo y sus reacciones ante la disminución y programación del nuevo esquema de ejercicio que estoy diseñando para aprovechar mejor la influencia que tiene en la dopamina cerebral y en la generación de buenas sensaciones al típico cansancio de las distancias largas y ejercicios intensos.

Solo me han bastado 12 minutos de caminata, unos pocos minutos de trote muy lento y unos sprints muy cortos pero solo para sentir el ritmo un poco mas en crescendo.

Después ejercicios de core en dos pies sin necesidad de agacharme.

Termino con el ritmo necesario de manera muy cómoda y relajada.

También escoger un circuito corto ha ayudado y hacer el ejercicio en la tarde con el ocaso del sol ha sido más benéfico, para después con un duchazo de agua fría duerma literalmente como niño. Muy cómodo.

Claro está que siempre hay la tentación de darse a la carrera larga y el conflicto aparece, pero he decidido perder ante este conflicto y parar. No importa si mi grado de satisfacción no es el mayor en ese momento.

No más de cuatro canciones, no más de media hora de ejercicio.

Caminata, carrera lenta, sprint, ejercicio de core.

En horario vespertino.

Baño frio.

Tal parece que esta es la nueva fórmula que me llevaré en desarrollarla por largo rato.

Igual varío un poco con una caminata larga el fin de semana o con la compra de una bola para patear y arrojar para variar la dinámica.

Pero eso ya será después.

También estoy respetando los horarios de comida.

A veces voy entendiendo que la comida solo es un combustible y no una droga evasiva.

Me quedo con este descubrimiento.


lunes, 1 de marzo de 2021

Movimiento contínuo....


mañana fría,
un duchazo de tibio a frío,
despertar con un café y sacar la basura,
doy un giro y regreso.

Prospección de la semana anterior,
el peluquero la palmó por covid,
recuerdo mi tutorial salvador de vida,
tengo que limpiar la máquina de cortar el cabello,

Muslos con col y cebolla,
lavar la ropa,
giro y me asiento,
dejar de fumar,
tirando la cajetilla de cigarros al cesto,
fin de esa historia.

Te recuerdo todo el tiempo como una imagen idealista,
me quedo con tu sonrisa, tus pies y tu voz,
vaya me encantaba tu voz, tu tono.

Una madre que quiere vivir más y que se cuida, que se informa y que se enajena con los medios de comunicación,
mucha información para tan poco tiempo,
porqué no mejor sales y tomas un baño de sol?
no importa está bien...

Recuerdos del dolor físico,
dolor en las articulaciones,
en los muslos,
ya entendí lo que es el entrenamiento funcional,
el dolor no regresará jamás....

Un hijo va a ver a su madre que está enferma,
remordimientos de no aprovechar el tiempo,
pero el tiempo nunca se aprovecha lo suficiente, porque es ficticio....

Donde está mi corazón?
atado a mi cerebro,
sentimiento y mente,
vamos por el camino girando....

Una playa con pasto, junto a una pirámide y una iglesia en el pico,
la arena es el pasto y el mar la inmensidad de los árboles que arrullan con la música del viento.
 
La pausa que regenera,
el sentir el cuerpo,
el sentirse uno,
que más puedo pedir.
 
Soy fuerte a base de caidas,
 
Piernas fuertes, eso sí.
 
Del placer de correr al placer de caminar,
de los 59 a los 60, parece un número solamente, pero parece una carga de dolor.
 
Rotar, subir moverse,
moverse hacía la idea que tengo permanentemente de que las cosas se pueden mejorar,
como las reacciones químicas que no se equilibran,
no importa,
ya se balancearán en el infinito.
 
una molécula es a un volumen como a un mol.
mol de moléculas, mol de átomos.
 
Ver a los posibles receptores del pase y adivinar a quién recibirá el balón es más emocionante que ver al que conduce,
que pasa con el que quiere desmarcarse y el que se esconde tras los atacantes, por cómodo, por miedoso, por advenedizo...
 
Lavar la ropa,
cocinar,
trabajar,
 
No hay que esperar grandes cosas,
solo hacer las cosas que tocan 
y decidir día a día,
esa es la gran responsabilidad,
que solo el movimiento continuo provoca.
 
Un trance, a una idea, a un trance a una idea,
a unas acciones, que se perfeccionan solas,
solo generarlas es el ritmo del movimiento que perdura,
 
muévete.....