Hace tiempo que quería postear tranquilo ya que en diciembre la gente se vuelve loca, la actividad se incrementa absurdamente y con esto se vuelve complicado escribir con concentración, tranquilidad o creatividad.
Ya a estas alturas se sabe que hacer, que pensar, hacia a donde ir, se sabe que todo inicio de año conlleva el cargar los doce meses que se avecinan y que el deseo de renovarse es casi nulo, paulatino, gradual.
La renovación inició hace mucho y considero que estoy en un punto de no regreso.
Se han quemado las naves, se ha perdido mucho, solamente hay que actuar en puntos específicos en el corto plazo.
Se acabaron aquellas proyecciones de un año, de tres años, de cinco años, ahora no se realmente que pasará en mi vida, tengo una incertidumbre total, intelectual, financiera, emocional.
Hay una cosa en la que me debo concentrar y es en el día a día, sin grandes aspiraciones mas que completarlo satisfactoriamente, no quiero ni deseo sueños locos, ni cosas que no me llevarán a nada como antes. Como he dicho he decidido quemar las naves y avanzar sobre la maleza de la jungla de esta isla que debe ser descubierta paso a paso.
Dentro de mis mayores inquietudes está la laboral y financiera, simplemente esto es lo que me importa mas, esto es lo prioritario, es el objetivo, la meta, la búsqueda y el día a día mas importante de mi vida. No importa si tengo que cambiar de aires, de lugares, esto es realmente sobre lo que voy a trabajar sin importarme si dejo personas, relaciones.
Ha sido muy satisfactorio el no haber ido a pasar navidades con mi familia, esto me ha dado mayor enfoque a las cosas, prefiero visitarlos en otra ocasión y no en un período de tiempo en que todo se vuelve muy significativo y en donde los sentimientos están muy sensibles, en donde se desborda a veces una emoción insatisfactoria, ya que no se puede arreglar mucho en tan poco tiempo.
Hay que mejorar la actitud ante la vida, ante los retos y sobretodo ante los problemas.
Los problemas están ahí y deben resolverse o al menos atenuarse, hay que enfrentarlos con gallardía y con fe.
Otro aspecto fundamental es el entrenamiento, lo físico, lo químico, las relaciones humanas, la pasión.
Estos aspectos los considero ya muy importantes y también les deberé dar un enfoque de mayor concentración, de mejor poder, de envolverme en ellos, de disfrutarlos, de sentirlos.
La importancia del método para conseguir objetivos, cada juego tiene sus reglas y hay que tomarlas en cuenta para sacar una mejor ventaja competitiva.
La importancia de los hábitos de mejora, de dejar las malas acciones y actitudes, los distractores que no llevan a nada, que desperdician energía y que evitan que uno navegue hacia un puerto mas seguro, hacia la meta.
Hay que iniciar pausadamente, pero a paso firme, aplicando lo aprendido y mejorando día a día.
día a día....
lunes, 28 de diciembre de 2015
miércoles, 9 de diciembre de 2015
extrañas reacciones neuronales....
Algo me impide terminar estas relaciones, mucho tiene que ver la conveniencia de tener cierto sentido de pertenencia a estos grupos, el grupo social de mi (ex?)pareja, el grupo de trabajo.
Uno se adecua a estar en grupo después de haber estado solo mucho tiempo, de hecho esa proclividad a estar solo es lo que me parece una paradoja ya que "al final siempre me siento solo" y entonces para que quiero estar en grupo?.
Pero ahora la comodidad, la conchudez hace que el terminar la relación laboral y personal se vuelva algo que se pospone día con día.
Es extraño que en ambos casos y debido a estas fiestas decembrinas esté esperando ávidamente la comida familiar y la laboral. Tal vez mi ajuste emocional depende en mucho de no pasar inadvertido y solo estas fechas.
Vuelvo al mismo punto del sentido de pertenencia, aunque se perfectamente que no pertenezco a este lugar, ni a esta gente. Me pregunto ¿Algún día perteneceré a algún grupo? Tal vez al de cadáveres en la fosa común.
Me llama la atención que cada día me cuesta mas trabajo cambiar, me he vuelto rutinario y predecible. Me he venido fusionando con lo estático, con la cama, con el sillón, con los pensamientos adictivos, con la paralización total.
Debo encontrar esa pasión de nuevo, surcar nuevos horizontes y buscar el toque de movilidad. Eso lo sé, pero no la encuentro, esa pasión se esconde día a día, y se sustituye por un conformismo abrumador.
La movilidad es buena, reanima y vivifica.
Pero por lo pronto el letargo me nulifica y me detiene.
Debo encontrar el momento para considerar que aspectos tan nocivos en mi manera de ser me afectan tanto, debo buscar la salida y reencontrar algunas cosas.
También tengo la profunda duda si realmente debo salir de estos grupos?
Han sido tan malos como pienso que son?
Todos los grupos tienen defectos y estereotipos, todos tienen manías y codependencias.
Debo encausar el mar de extrañas reacciones neuronales y apaciguarlas, sofocarlas, motivarlas......
Uno se adecua a estar en grupo después de haber estado solo mucho tiempo, de hecho esa proclividad a estar solo es lo que me parece una paradoja ya que "al final siempre me siento solo" y entonces para que quiero estar en grupo?.
Pero ahora la comodidad, la conchudez hace que el terminar la relación laboral y personal se vuelva algo que se pospone día con día.
Es extraño que en ambos casos y debido a estas fiestas decembrinas esté esperando ávidamente la comida familiar y la laboral. Tal vez mi ajuste emocional depende en mucho de no pasar inadvertido y solo estas fechas.
Vuelvo al mismo punto del sentido de pertenencia, aunque se perfectamente que no pertenezco a este lugar, ni a esta gente. Me pregunto ¿Algún día perteneceré a algún grupo? Tal vez al de cadáveres en la fosa común.
Me llama la atención que cada día me cuesta mas trabajo cambiar, me he vuelto rutinario y predecible. Me he venido fusionando con lo estático, con la cama, con el sillón, con los pensamientos adictivos, con la paralización total.
Debo encontrar esa pasión de nuevo, surcar nuevos horizontes y buscar el toque de movilidad. Eso lo sé, pero no la encuentro, esa pasión se esconde día a día, y se sustituye por un conformismo abrumador.
La movilidad es buena, reanima y vivifica.
Pero por lo pronto el letargo me nulifica y me detiene.
Debo encontrar el momento para considerar que aspectos tan nocivos en mi manera de ser me afectan tanto, debo buscar la salida y reencontrar algunas cosas.
También tengo la profunda duda si realmente debo salir de estos grupos?
Han sido tan malos como pienso que son?
Todos los grupos tienen defectos y estereotipos, todos tienen manías y codependencias.
Debo encausar el mar de extrañas reacciones neuronales y apaciguarlas, sofocarlas, motivarlas......
todo es un accidente en el tiempo y el espacio....
no te aferres, deja ir....
Another common mistake we make is to assume a rejection is personal when it’s not. Most rejections, whether romantic, professional, and even social, are due to “fit” and circumstance. Going through an exhaustive search of your own deficiencies in an effort to understand why it didn’t “work out” is not only unnecessarily but misleading.
Another common mistake we make is to assume a rejection is personal when it’s not. Most rejections, whether romantic, professional, and even social, are due to “fit” and circumstance. Going through an exhaustive search of your own deficiencies in an effort to understand why it didn’t “work out” is not only unnecessarily but misleading.
Esto es lo primero que se me ocurre hacer.....
Doble baño,
ración de verduras triple,
salmón por la mañana,
claras de huevo,
jugo de verduras,
agua natural,
impersonalidad en las relaciones de negocios,
objetividad,
programación,
pasión por los negocios,
vencer la aversión al riesgo,
orden,
seguimiento y metas.
sudoku paciente para expertos,
lectura insaciable,
aprendizaje continuo,
maestrías online.
convivencia familiar,
buenas relaciones interpersonales,
selectividad.
metas financieras,
ejercicio selectivo,
progresivo y eficaz,
no sobreeentrenamiento,
divertido,
sano.
equipo de beisbol,
cambiar los tópicos negativos por los positivos,
mejora continua.
punto de no regreso.
clase y mejora.
ración de verduras triple,
salmón por la mañana,
claras de huevo,
jugo de verduras,
agua natural,
impersonalidad en las relaciones de negocios,
objetividad,
programación,
pasión por los negocios,
vencer la aversión al riesgo,
orden,
seguimiento y metas.
sudoku paciente para expertos,
lectura insaciable,
aprendizaje continuo,
maestrías online.
convivencia familiar,
buenas relaciones interpersonales,
selectividad.
metas financieras,
ejercicio selectivo,
progresivo y eficaz,
no sobreeentrenamiento,
divertido,
sano.
equipo de beisbol,
cambiar los tópicos negativos por los positivos,
mejora continua.
punto de no regreso.
clase y mejora.
lunes, 30 de noviembre de 2015
Adicción internetiana.....
Este tema ya me ha rondado por la cabeza desde hace años, y a sabiendas de que mi adicción en general a cualquier cosa raya en absurdos, compré hace tres años un ipad que me ha hecho su esclavo a veces en interminables horas por este período.
Esto es una consecuencia de la adicción que se me generó hace muchos años, desde que descubrí el internet en donde empecé con la rudimentaria computadora de mi casa, usando los codificadores para encontrar direcciones y cuando casi nadie lo usaba.
Fui de los primeros en usar MySpace, HI5, IQchat y veinte mil cosas que ya parecen muertas en mi anecdotario personal.
Horas perdidas, tiempo perdido en donde ahora veo otras cosas y estoy interrelacionado. Pero ya en aislado, sin pertenecer a ninguna red social.
Horas de leer, de ver vídeos, de ver pornografía, de leer libros, no se.
No soy de usar el teléfono y mucho menos de comunicarme con ellos.
He tenido relaciones extrañas, sexuales, romances, olvidos, agresiones, huidas con mujeres que ahora están en el pasado sideral.
Al final el internet no me ha dejado nada, no me ha dado nada, no me ha servido de nada.
Solo para llenar de mierda mi mente y mi espíritu,
solo para cansarme y fastidiarme,
solo para deprimirme.
Pero el ipad está ahí para dominarme, para no poder evitarlo, para ponerme a su merced como un autómata sin ambición, sin motivación, sin sueños.
Muerto estoy y debo resucitar.....
Esto es una consecuencia de la adicción que se me generó hace muchos años, desde que descubrí el internet en donde empecé con la rudimentaria computadora de mi casa, usando los codificadores para encontrar direcciones y cuando casi nadie lo usaba.
Fui de los primeros en usar MySpace, HI5, IQchat y veinte mil cosas que ya parecen muertas en mi anecdotario personal.
Horas perdidas, tiempo perdido en donde ahora veo otras cosas y estoy interrelacionado. Pero ya en aislado, sin pertenecer a ninguna red social.
Horas de leer, de ver vídeos, de ver pornografía, de leer libros, no se.
No soy de usar el teléfono y mucho menos de comunicarme con ellos.
He tenido relaciones extrañas, sexuales, romances, olvidos, agresiones, huidas con mujeres que ahora están en el pasado sideral.
Al final el internet no me ha dejado nada, no me ha dado nada, no me ha servido de nada.
Solo para llenar de mierda mi mente y mi espíritu,
solo para cansarme y fastidiarme,
solo para deprimirme.
Pero el ipad está ahí para dominarme, para no poder evitarlo, para ponerme a su merced como un autómata sin ambición, sin motivación, sin sueños.
Muerto estoy y debo resucitar.....
jueves, 26 de noviembre de 2015
La ansiada libertad......
estoy a punto de librarme de ella tal como lo planeé, exactamente tal como lo diseñé, no hay mejor rutina que hacer que ella te deje, que te diga que ya no quiere continuar mas, que está cansada.
Si claro saca a relucir los momentos negativos que ella misma propició en mucho sentido, como la comodidad, la holgazanería, la relación con sus hijos y ahora sus nietos.
Me cansó, me fastidió, me hartó.
Y creo que todo esto se venía venir, no puede ser posible que fuese tan predecible, tan sencillo todo, casi el día fue el planeado, como si tirase un dardo y diera exactamente en el blanco a la primera.
Ahora como los toros solo falta dar el puntillazo final, la gloriosa despedida, el fue un placer, el gracias por los momentos compartidos.....
Se fue la pasión, se fue el amor, se fue todo.
Me siento cansado y quiero dormir largo y tendido.
Las separaciones cansan mucho y ya me siento viejo......
Si claro saca a relucir los momentos negativos que ella misma propició en mucho sentido, como la comodidad, la holgazanería, la relación con sus hijos y ahora sus nietos.
Me cansó, me fastidió, me hartó.
Y creo que todo esto se venía venir, no puede ser posible que fuese tan predecible, tan sencillo todo, casi el día fue el planeado, como si tirase un dardo y diera exactamente en el blanco a la primera.
Ahora como los toros solo falta dar el puntillazo final, la gloriosa despedida, el fue un placer, el gracias por los momentos compartidos.....
Se fue la pasión, se fue el amor, se fue todo.
Me siento cansado y quiero dormir largo y tendido.
Las separaciones cansan mucho y ya me siento viejo......
martes, 17 de noviembre de 2015
old fashion....
desde el vaso tradicional para tomar whisky hasta la manera de pensar siempre he sentido que tengo un pensamiento retrospectivo en donde la idea es que "....todo pasado fue mejor....". Y no es que en mis actos lo cumpla cabalmente ya que se adaptarme con cierta facilidad al medio externo, pero si debo reconocer me incomodan los libertinajes de la gente baja, las vulgaridades, los pantalones rotos y los tatuajes en cualesquiera de sus manifestaciones.
El hecho de escuchar hablar a una mujer en términos bajos, o que sea demasiado vulgar en su expresión hacen que la aborrezca permanentemente y que la denigre como si fuese una perra sucia.
Old fashion en el vestir, si visto una pantalón de mezclilla por ejemplo, jamás lo usaré deshilachado o roto, mucho menos sucio, manchado o arrugado.
En estos momentos estoy tratando de redescubrir ciertas cosas que me tenían contento y que he ido dejando al paso del tiempo, por las crisis que se aparecen y que hacen que lo que me guste lo deje de hacer.
En resumidas cuentas me he abandonado y he desviado el camino.
Me molesta la depresión progresiva y dañina.
Es muy importante el cuidar la imagen y respetarse.
La imagen old fashion es fundamental y debe ir acompañada de una buena figura, una figura atlética y acorde a mi edad.
Los programas físicos se han abandonado, los regímenes alimenticios, los vicios, la gula han vencido y hay que buscar de controlarlos otra vez.
Sé que venceré, tengo mucha clase como para no considerar en retomar y en llegar a la meta adecuadamente, y ya es necesario hacerlo.
Un programa, una meta y un seguimiento.
Olvidemonos de una vez por todas del multitasking y alejémonos de la frivolidad y de la vulgaridad.
Solo retomemos el estilo, la garra, la cultura, la educación y la clase.
Seamos old fashion....
El hecho de escuchar hablar a una mujer en términos bajos, o que sea demasiado vulgar en su expresión hacen que la aborrezca permanentemente y que la denigre como si fuese una perra sucia.
Old fashion en el vestir, si visto una pantalón de mezclilla por ejemplo, jamás lo usaré deshilachado o roto, mucho menos sucio, manchado o arrugado.
En estos momentos estoy tratando de redescubrir ciertas cosas que me tenían contento y que he ido dejando al paso del tiempo, por las crisis que se aparecen y que hacen que lo que me guste lo deje de hacer.
En resumidas cuentas me he abandonado y he desviado el camino.
Me molesta la depresión progresiva y dañina.
Es muy importante el cuidar la imagen y respetarse.
La imagen old fashion es fundamental y debe ir acompañada de una buena figura, una figura atlética y acorde a mi edad.
Los programas físicos se han abandonado, los regímenes alimenticios, los vicios, la gula han vencido y hay que buscar de controlarlos otra vez.
Sé que venceré, tengo mucha clase como para no considerar en retomar y en llegar a la meta adecuadamente, y ya es necesario hacerlo.
Un programa, una meta y un seguimiento.
Olvidemonos de una vez por todas del multitasking y alejémonos de la frivolidad y de la vulgaridad.
Solo retomemos el estilo, la garra, la cultura, la educación y la clase.
Seamos old fashion....
viernes, 6 de noviembre de 2015
Disfrutándolo con ella.
cabello corto, piel joven,
la juventud es el mejor de los elixires posibles,
el olor de una joven es el mejor de los olores para sentirse provocado, atraído.
Su piel es muy suave,
se deja mamar los pezones de su generoso busto,
se pone en cuatro y se deja acariciar el sexo, se deja acariciar delicadamente su ano,
no hay necesidad de desnudarse para esto,
ver como goza ya es motivo de un extasis total,
sus contorciones y gemidos provocan la lujuria mas intensa que se puede sentir,
solo como un espectador,
es extraño el placer para mi,
ya no hay necesidad de sentir el propio deseo,
sino en prodigar satisfacción,
mis manos y mis dedos le provocan satisfacción,
la hacen contorsionarse y confundirse,
desearse,
y gritar de emoción.....
la juventud es el mejor de los elixires posibles,
el olor de una joven es el mejor de los olores para sentirse provocado, atraído.
Su piel es muy suave,
se deja mamar los pezones de su generoso busto,
se pone en cuatro y se deja acariciar el sexo, se deja acariciar delicadamente su ano,
no hay necesidad de desnudarse para esto,
ver como goza ya es motivo de un extasis total,
sus contorciones y gemidos provocan la lujuria mas intensa que se puede sentir,
solo como un espectador,
es extraño el placer para mi,
ya no hay necesidad de sentir el propio deseo,
sino en prodigar satisfacción,
mis manos y mis dedos le provocan satisfacción,
la hacen contorsionarse y confundirse,
desearse,
y gritar de emoción.....
El mantra de la relajación.
voy hacia adelante y bailo,
busco mi respiración,
ese ritmo apacible que me dinamiza,
voy en un sentido lineal y no paro,
el descanso es la acción,
camino, corro y me levanto,
el dolor es la reflexión para armonizar,
pero no para parar,
voy.....
busco mi respiración,
ese ritmo apacible que me dinamiza,
voy en un sentido lineal y no paro,
el descanso es la acción,
camino, corro y me levanto,
el dolor es la reflexión para armonizar,
pero no para parar,
voy.....
semana del 2 al 8 de noviembre.
miércoles carrera de 8 carriles en la pista de tartán con un tiempo de 34 minutos, ritmo lento, inicio de entrenamiento programado para nueve meses, este programa será mas agresivo pero no será de larga duración en los entrenamientos, carreras pausadas y descansos serán incluidos.
Etapa importante para lograr mayor continuidad, en donde los días de descanso estarán diseñados para relajarse corriendo y no parar.
jueves y viernes carrera de 8 carriles en 30 minutos, buen ritmo, buena pausa y buena respiración.
Es todo lo que pido y todo lo que doy, solo 30 minutos diaros de ejercicio, tratándo de moldear el ritmo en función al dolor muscular, cansancio o estado de ánimo.
Trataré de que en su mayoría las carreras sean en pistas para correr ya sea de tartán o de tierra y evitaré el pavimento.
Se vienen ejercicios con aparatos y natación.
Etapa importante para lograr mayor continuidad, en donde los días de descanso estarán diseñados para relajarse corriendo y no parar.
jueves y viernes carrera de 8 carriles en 30 minutos, buen ritmo, buena pausa y buena respiración.
Es todo lo que pido y todo lo que doy, solo 30 minutos diaros de ejercicio, tratándo de moldear el ritmo en función al dolor muscular, cansancio o estado de ánimo.
Trataré de que en su mayoría las carreras sean en pistas para correr ya sea de tartán o de tierra y evitaré el pavimento.
Se vienen ejercicios con aparatos y natación.
miércoles, 21 de octubre de 2015
una vida sencilla.
programarse para eventualmente dejar el lugar en el que se tenía es importante, uno ya no es valorado por otros como solía ser la vida y en específico las cosas van adquiriendo otra tonalidad.
ya no es importante el sentido de pertenencia a las grandes organizaciones, es deseable ya no sentir pertenencia a las cosas materiales y se debe tratar de dejar ir todo.
dejar mayor tiempo para la ejercitación, la acción programada y la acción en si.
la acción es lo que debe prevalecer y se deben desechar todas aquellas actividades que debilitan.
actividades que debilitan:
pensar maniacamente,
interactuar con desconocidos por internet,
navegar sin un fin específico,
prender la computadora,
estar en relaciones improductivas en todo sentido.
evadirse física, química y mentalmente.
doblegarse.
concentrarse en el centro y ser el foco para generar acción positiva.
ya no estoy para convencerme de nada ni para estar sujeto a esta ancla que me inmoviliza.
hay que trabajar y producir hasta el fin.
así es y así será.
ya no es importante el sentido de pertenencia a las grandes organizaciones, es deseable ya no sentir pertenencia a las cosas materiales y se debe tratar de dejar ir todo.
dejar mayor tiempo para la ejercitación, la acción programada y la acción en si.
la acción es lo que debe prevalecer y se deben desechar todas aquellas actividades que debilitan.
actividades que debilitan:
pensar maniacamente,
interactuar con desconocidos por internet,
navegar sin un fin específico,
prender la computadora,
estar en relaciones improductivas en todo sentido.
evadirse física, química y mentalmente.
doblegarse.
concentrarse en el centro y ser el foco para generar acción positiva.
ya no estoy para convencerme de nada ni para estar sujeto a esta ancla que me inmoviliza.
hay que trabajar y producir hasta el fin.
así es y así será.
Concentración a toda costa y evitar pérdida del enfoque.
Los pasos a seguir son:
sencillez en las operaciónes,
explicación corta de las acciones,
que quiero? como lo hago? que ajusto? que desecho?
programas detallados semanales,
anánlisis financiero,
acción.
desecho de actividades debilitadoras.
que debo quitar de mi vida?
a quién debo quitar ?
a quién debo sumar?
redacción simple.
acción.
reacción al medio ambiente y ataque del problema,
una y otra vez ataque del problema.
seguir.
sencillez en las operaciónes,
explicación corta de las acciones,
que quiero? como lo hago? que ajusto? que desecho?
programas detallados semanales,
anánlisis financiero,
acción.
desecho de actividades debilitadoras.
que debo quitar de mi vida?
a quién debo quitar ?
a quién debo sumar?
redacción simple.
acción.
reacción al medio ambiente y ataque del problema,
una y otra vez ataque del problema.
seguir.
lunes, 19 de octubre de 2015
El gran culo de Arely
Este culo es uno de los culos mejorcitos de la oficina aclarando que está en el top cinco.
Esta pose no pudo ser desaprovechada y la muestro al mundo para quién quiera admirarlo como yo lo hice hoy.....
No puedo decir con certeza que lo haga a propósito pero aún así tengo ciertas dudas.....
En fin.
jueves, 8 de octubre de 2015
trabajando en la alimentación.
Es un hecho que me he venido alimentando mal y no hay excusas o pretextos.
No he sabido encntrar la fórmula para comer bien y sano diariamente.
Definitivamente me rehuso a comer en cualquier restaurante de comida corrida y en general todos los restaurantes se me hacen de pésima calidad.
Los pasos a seguir se basarán en comer varias veces al día mezclando las raciones necesarias para sentirme satisfecho durante las jornadas.
Mezcla de proteína asada a la parrilla y verduras es fundamental.
Frutas con granos y yogurth
Tomar en cuenta mi reloj de necesidad de calorías es parte del diseño del programa.
El programa debe ser detallado y conciso, debe estar bien aplicado y debe evitar el comer solamente una cosa o un tipo de alimento a la vez.
No voy a consumir azúcar en exceso y sobretodo no voy a tomar refrescos como lo venia haciendo hace al menos un mes.
He disminuido drásticamente la ingesta de alimentos procesados y las frituras, pero aún quedan rezagos de esos malos hábitos.
A veces las crudas provocan que los regímenes alimentarios se alteren y todo se va al traste.
Del ejercicio físico no me preocupo porque se que soy constante en esta materia.
Vamos paso a paso y encontremos el camino.
Yo voy a programar comidas para que en función de eso genere los platos a comer al día y me tomaré el suficiente tiempo para comer agradablemente.
Buscar el lugar también es importante para evitar comer encerrado en la oficina.
Siento que tengo la suficiente experiencia para poder salir adelante y modificar todo de una vez.
Esto incluye hábitos al llegar en la noche.
Se tiene que dormir bien y creo que voy a evitar programas de televisión sobretodo los deportivos.
Me interesa de sobremanera levantarme mas temprano, si se puede a las cinco de la mañana y ya para las diez estar entrenado y con los alimentos bien preparados.
Fuera todo lo insano, y veo que los deportes en la televisión son insanos.
Es mejor escucharlos mientras se lavan los platos.....
No es necesario ver todo a todas horas.
Hay que ser racional con las actividades cotidianas sino uno se paraliza.
La mezcla perfecta, el mantra, es lo que hay que buscar una y otra vez hasta alcanzar la perfección.
No he sabido encntrar la fórmula para comer bien y sano diariamente.
Definitivamente me rehuso a comer en cualquier restaurante de comida corrida y en general todos los restaurantes se me hacen de pésima calidad.
Los pasos a seguir se basarán en comer varias veces al día mezclando las raciones necesarias para sentirme satisfecho durante las jornadas.
Mezcla de proteína asada a la parrilla y verduras es fundamental.
Frutas con granos y yogurth
Tomar en cuenta mi reloj de necesidad de calorías es parte del diseño del programa.
El programa debe ser detallado y conciso, debe estar bien aplicado y debe evitar el comer solamente una cosa o un tipo de alimento a la vez.
No voy a consumir azúcar en exceso y sobretodo no voy a tomar refrescos como lo venia haciendo hace al menos un mes.
He disminuido drásticamente la ingesta de alimentos procesados y las frituras, pero aún quedan rezagos de esos malos hábitos.
A veces las crudas provocan que los regímenes alimentarios se alteren y todo se va al traste.
Del ejercicio físico no me preocupo porque se que soy constante en esta materia.
Vamos paso a paso y encontremos el camino.
Yo voy a programar comidas para que en función de eso genere los platos a comer al día y me tomaré el suficiente tiempo para comer agradablemente.
Buscar el lugar también es importante para evitar comer encerrado en la oficina.
Siento que tengo la suficiente experiencia para poder salir adelante y modificar todo de una vez.
Esto incluye hábitos al llegar en la noche.
Se tiene que dormir bien y creo que voy a evitar programas de televisión sobretodo los deportivos.
Me interesa de sobremanera levantarme mas temprano, si se puede a las cinco de la mañana y ya para las diez estar entrenado y con los alimentos bien preparados.
Fuera todo lo insano, y veo que los deportes en la televisión son insanos.
Es mejor escucharlos mientras se lavan los platos.....
No es necesario ver todo a todas horas.
Hay que ser racional con las actividades cotidianas sino uno se paraliza.
La mezcla perfecta, el mantra, es lo que hay que buscar una y otra vez hasta alcanzar la perfección.
martes, 6 de octubre de 2015
fumando y tomando.
diría yo que cuando me conflictúo me da por tomar y por fumar.
no es una borrachera sólida y no soy un fumador.
Pero la imposibilidad de escapar de los pensamientos adictivos me provoca muy esporádicamente el fumar. Comprar una cajetilla de cigarros cada año es un ritual extraño, fumar casi un cigarro tras otro es parte de este extraño ritual.
Por lo general fumo después de un desayuno o comida fuertes, y fumo dos o tres cigarrillos uno tras otro.
El golpe lo voy encontrando por lo general al final del primer cigarro y lo perfecciono durante el segundo y el tercero.
Reconozco que es placentero el segundo cigarro y parte del tercero, la segunda parte del tercero ya empieza a asquearme.
La bebida es tranquila y menos contraproducente ya que habitualmente tomo los fines de semana, lo me emborracho, pero tomo a cualquier hora del día, puedo tomarme una copa de vino tinto antes de las diez de la mañana, a veces acompañando el cigarro, a veces puedo tomar whisky puro sin diluir en agua temprano.
El olor del vino o del whisky son agradables en la mañana.
La privacía de estar en casa solo con el sonido de la lavadora es el mejor momento para evadirse tranquilamente.
Esto es temporal y no lo hago casi nunca, muy ocasionalmente.
No es que no fume después o en otras ocasiones, pero el cigarro nunca ha sido algo pegado a mi vida.
No me vuelvo loco si no hay cigarros y pueden pasar años para que fume otra vez.
Probablemente me guste fumar ya de mas viejo, ya cuando no importe si me da un maldito edema.
La vida se extingue rápido como un cigarrillo prendido.
Es de llamar atención como de la misma marca el cigarro que venden en Estados Unidos es de un sabor mejor que el que venden aquí.
Probablemente nos dejan la porquería que envenene a mas personas y las mate mas rápido, o solo sea el control de calidad.
Me gusta como se ven las francesas jóvenes fumando y discutiendo por nada todo el santo día.
Me gusta como se ven los viejos fumando viendo pasar su vida con la mirada en un horizonte lejano mientras les sale humo por la boca y la nariz.
Me gusta como se veía el cowboy de Marlboro en la llanura de Wyoming.
La bebida francesa del vino y escosesa del whisky me producen pensamientos nostálgicos, de un mundo mejor de un mundo feliz.
Del placer.....
Muy probablemente por eso me evado con este método tradicional.
Al menos me siento un escritor importante con estas evasiones.
no es una borrachera sólida y no soy un fumador.
Pero la imposibilidad de escapar de los pensamientos adictivos me provoca muy esporádicamente el fumar. Comprar una cajetilla de cigarros cada año es un ritual extraño, fumar casi un cigarro tras otro es parte de este extraño ritual.
Por lo general fumo después de un desayuno o comida fuertes, y fumo dos o tres cigarrillos uno tras otro.
El golpe lo voy encontrando por lo general al final del primer cigarro y lo perfecciono durante el segundo y el tercero.
Reconozco que es placentero el segundo cigarro y parte del tercero, la segunda parte del tercero ya empieza a asquearme.
La bebida es tranquila y menos contraproducente ya que habitualmente tomo los fines de semana, lo me emborracho, pero tomo a cualquier hora del día, puedo tomarme una copa de vino tinto antes de las diez de la mañana, a veces acompañando el cigarro, a veces puedo tomar whisky puro sin diluir en agua temprano.
El olor del vino o del whisky son agradables en la mañana.
La privacía de estar en casa solo con el sonido de la lavadora es el mejor momento para evadirse tranquilamente.
Esto es temporal y no lo hago casi nunca, muy ocasionalmente.
No es que no fume después o en otras ocasiones, pero el cigarro nunca ha sido algo pegado a mi vida.
No me vuelvo loco si no hay cigarros y pueden pasar años para que fume otra vez.
Probablemente me guste fumar ya de mas viejo, ya cuando no importe si me da un maldito edema.
La vida se extingue rápido como un cigarrillo prendido.
Es de llamar atención como de la misma marca el cigarro que venden en Estados Unidos es de un sabor mejor que el que venden aquí.
Probablemente nos dejan la porquería que envenene a mas personas y las mate mas rápido, o solo sea el control de calidad.
Me gusta como se ven las francesas jóvenes fumando y discutiendo por nada todo el santo día.
Me gusta como se ven los viejos fumando viendo pasar su vida con la mirada en un horizonte lejano mientras les sale humo por la boca y la nariz.
Me gusta como se veía el cowboy de Marlboro en la llanura de Wyoming.
La bebida francesa del vino y escosesa del whisky me producen pensamientos nostálgicos, de un mundo mejor de un mundo feliz.
Del placer.....
Muy probablemente por eso me evado con este método tradicional.
Al menos me siento un escritor importante con estas evasiones.
toquetéandose.....
ellos se atraen, se ven, se tiran un golpe y se abrazan todo el tiempo. Como una sombra cocida en la piel están juntos sin importar el tiempo o el lugar. Son cálidos y sus cuerpos se juntan se sienten, los brazos fuertes de él rodean su cintura y la carga contra si, la balancea, le pega y corre tras ella.
Ella le pega el cuerpo en la espalda mientras cena, le besa las orejas y pega sus pechos inocentemente en su brazo. Le riñe, lo cela y lo toquetea.
Ese juego que tienen desde niños, les gusta les agrada, solo es un juego sin mas y ellos definen sus códigos.
El se acuesta con ella, la abraza de lado y ella siente probablemente su parte íntima restregarse inocentemente y sin provocación.
Es un juego bonito entre dos, no es lascivo ni tampoco es un juego morboso.
Aunque extraños no comprendan como están juntos todo el tiempo, como es posible que tengan ese juego frente a la madre, la esposa, los amigos, es su juego y son sus reglas. El mundo se debe adaptar a ellos y no ellos al mundo.
No es un faje, es un toqueteo inocente que se da casi a diario, es como dejar la huella de dos impregnada en el cuerpo permanentemente para marcar territorio.
Es mas importante la hermandad que todo lo demás.
Hermanos que se tocan, que juegan, que gozan, sin importar la adultez, ellos siempre serán niños que se quieren que se buscan.
Que provocan deseos encontrados en quién los ve......
Ella le pega el cuerpo en la espalda mientras cena, le besa las orejas y pega sus pechos inocentemente en su brazo. Le riñe, lo cela y lo toquetea.
Ese juego que tienen desde niños, les gusta les agrada, solo es un juego sin mas y ellos definen sus códigos.
El se acuesta con ella, la abraza de lado y ella siente probablemente su parte íntima restregarse inocentemente y sin provocación.
Es un juego bonito entre dos, no es lascivo ni tampoco es un juego morboso.
Aunque extraños no comprendan como están juntos todo el tiempo, como es posible que tengan ese juego frente a la madre, la esposa, los amigos, es su juego y son sus reglas. El mundo se debe adaptar a ellos y no ellos al mundo.
No es un faje, es un toqueteo inocente que se da casi a diario, es como dejar la huella de dos impregnada en el cuerpo permanentemente para marcar territorio.
Es mas importante la hermandad que todo lo demás.
Hermanos que se tocan, que juegan, que gozan, sin importar la adultez, ellos siempre serán niños que se quieren que se buscan.
Que provocan deseos encontrados en quién los ve......
viernes, 2 de octubre de 2015
con un poco de jaqueca....
exceso de cigarro? no lo sé, no soy un fumador constitudinario, fumo cuando me provoca y me provoca poco. Pero bueno ayer fumé unos cuatro cigarrillos y creo que aunado a la mala alimentación que tuve ayer y antier me provocó un mal sueño y este dolor.
Definitivamente es muy complicado seguir un régimen sano en un mar de desorden.
El desorden mental es lo que me provoca estos estados de ansiedad y de hastío.
Me gustan las tetas de Zaira y las imagino en mi cara, se las veo y ella nota que se las miro, pero no pasa nada, solamente se pone su chamarra aunque el día esté lleno de sol.
El culo de Sandra es portentoso, pero creo que me desilusionaría mucho el conocerlo, supongo que es un culo gordo y flácido que cae cuando ya no tiene un pantalón ajustado que lo pronuncie.
Hoy decidí después de hacer una visita a un predio, en donde llegué de malas, pasar a saludar a una "amiga" de esas del oficio.
Ya había conceptualizado pasar a cogérmela desde hace tiempo, pero esa moral que no deja avanzar había hecho que pospusiera el evento.
Siempre es mejor matizar las cosas en momentos de relajación.
Fui a su asqueroso departamento en su asquerosa colonia y estuve a punto de dudar en entrar a su cuarto.
Me sentía como un adicto a la heroína yendo a buscar al dealer.
Pero bueno fui práctico y decidí hacerlo rápido mas no presuroso, hasta me dí el lujo de contestar una llamada de un supervisor por teléfono y dar las indicaciones adecuadas.
Buen cuerpo y buena actitud, probablemente una chica de unos veinticinco años, bien formada, y con las tetas de Zaira que he querido mamar desde que la conozco.
Imagine que se las besaba y que le pasaba la lengua por los pezones carnosos.
El acto fue normal y sin mayor incidencia cumplió satisfactoriamente el propósito para lo que fue pretendido.
Buen ritmo y buen apriete entre sus piernas hizo que me fuese placentera la penetración.
Tuve buen desempeño y el miembro estuvo rígido y duro para ser un elemento de placer.
Total que fue un buen negocio para ambas partes.
Y de la jaqueca? bueno la jaqueca sigue ahí apareciendo tenuemente y esperando diluirse conforme pase el día......
Definitivamente es muy complicado seguir un régimen sano en un mar de desorden.
El desorden mental es lo que me provoca estos estados de ansiedad y de hastío.
Me gustan las tetas de Zaira y las imagino en mi cara, se las veo y ella nota que se las miro, pero no pasa nada, solamente se pone su chamarra aunque el día esté lleno de sol.
El culo de Sandra es portentoso, pero creo que me desilusionaría mucho el conocerlo, supongo que es un culo gordo y flácido que cae cuando ya no tiene un pantalón ajustado que lo pronuncie.
Hoy decidí después de hacer una visita a un predio, en donde llegué de malas, pasar a saludar a una "amiga" de esas del oficio.
Ya había conceptualizado pasar a cogérmela desde hace tiempo, pero esa moral que no deja avanzar había hecho que pospusiera el evento.
Siempre es mejor matizar las cosas en momentos de relajación.
Fui a su asqueroso departamento en su asquerosa colonia y estuve a punto de dudar en entrar a su cuarto.
Me sentía como un adicto a la heroína yendo a buscar al dealer.
Pero bueno fui práctico y decidí hacerlo rápido mas no presuroso, hasta me dí el lujo de contestar una llamada de un supervisor por teléfono y dar las indicaciones adecuadas.
Buen cuerpo y buena actitud, probablemente una chica de unos veinticinco años, bien formada, y con las tetas de Zaira que he querido mamar desde que la conozco.
Imagine que se las besaba y que le pasaba la lengua por los pezones carnosos.
El acto fue normal y sin mayor incidencia cumplió satisfactoriamente el propósito para lo que fue pretendido.
Buen ritmo y buen apriete entre sus piernas hizo que me fuese placentera la penetración.
Tuve buen desempeño y el miembro estuvo rígido y duro para ser un elemento de placer.
Total que fue un buen negocio para ambas partes.
Y de la jaqueca? bueno la jaqueca sigue ahí apareciendo tenuemente y esperando diluirse conforme pase el día......
miércoles, 30 de septiembre de 2015
de....de.....ando.
es extraño como se van generando las conversaciones en los diferentes medios de chat en redes sociales.
Ya sean redes sociales familiares o las enfocadas a conocer mujeres, siempre acabo hablando de cosas cachondas y aparentemente hago que las amigas se toquen su cosita y se metan el dedo.
O sea la masturbación femenina en pleno llega después de dos o tres conversaciones banales sin ton ni son, hasta que la oveja va entrando poco a poco al redil.
Puedo decir que soy un buen pastor continuando con el silogismo, ya que mis ovejas son obedientes y esperan su turno pacientemente para que con mi conversación se la pasen dedeándose alegremente.
No lo hago por mal, pero muchas de ellas tienen tantos problemas y prejuicios que un rato de dedo las libera de todo peso y se desfogan agradablemente hasta llegar al éxtasis.
No soy voyeurista, no uso la cámara, no me masturbo, solamente converso, les despierto el morbo, las ganas de tocarse.
Antes todo era muy excitante y provocar que una mujer se dedeara para mi era un verdadero sentido de logro.
Mi primer caso, fue el de una persona que luego se ha vuelto una querida amiga de Mendoza, Argentina, tuve que "irme" muy lejos para no sentir algún sentimiento negativo, todo fueron largas conversaciones hasta llegar al punto de hablar de sensualidad, erotismo y terminar en un buen orgasmo según me comentó.
Luego fui a otros lugares del mundo hasta perfeccionar el método y considerar que las mexicanas también necesitan dedearse alegremente. Cabe aclarar que siempre las consideré atrasaditas respecto a mujeres de otras latitudes.
El dedo se lo meten ahora sin problema a la segunda plática la mayoría de ellas y he sabido que el rechazo de muchas se vuelve en súplica después.
He aprendido a calentarlas con descripciones de besos, caricias, abrazos, ternura para después pasar a suciedades a gamberreces de primer lugar, a ponérsela en la cara, en el culo, a que giman de placer mientras mas puerca sea la descripción.
Que grandes diferencias y que puntos en común tenemos los hombres y las mujeres.
El punto en común que mas nos une es que tras una pantalla de chat, en el momento oportuno y en el mood tranquilo, el cerebro es el órgano sensual mas desarrollado que hay.
Lo demás es un acto mecánico, un dedo travieso siempre encontrará el punto de placer mas morboso y privado......
Ya sean redes sociales familiares o las enfocadas a conocer mujeres, siempre acabo hablando de cosas cachondas y aparentemente hago que las amigas se toquen su cosita y se metan el dedo.
O sea la masturbación femenina en pleno llega después de dos o tres conversaciones banales sin ton ni son, hasta que la oveja va entrando poco a poco al redil.
Puedo decir que soy un buen pastor continuando con el silogismo, ya que mis ovejas son obedientes y esperan su turno pacientemente para que con mi conversación se la pasen dedeándose alegremente.
No lo hago por mal, pero muchas de ellas tienen tantos problemas y prejuicios que un rato de dedo las libera de todo peso y se desfogan agradablemente hasta llegar al éxtasis.
No soy voyeurista, no uso la cámara, no me masturbo, solamente converso, les despierto el morbo, las ganas de tocarse.
Antes todo era muy excitante y provocar que una mujer se dedeara para mi era un verdadero sentido de logro.
Mi primer caso, fue el de una persona que luego se ha vuelto una querida amiga de Mendoza, Argentina, tuve que "irme" muy lejos para no sentir algún sentimiento negativo, todo fueron largas conversaciones hasta llegar al punto de hablar de sensualidad, erotismo y terminar en un buen orgasmo según me comentó.
Luego fui a otros lugares del mundo hasta perfeccionar el método y considerar que las mexicanas también necesitan dedearse alegremente. Cabe aclarar que siempre las consideré atrasaditas respecto a mujeres de otras latitudes.
El dedo se lo meten ahora sin problema a la segunda plática la mayoría de ellas y he sabido que el rechazo de muchas se vuelve en súplica después.
He aprendido a calentarlas con descripciones de besos, caricias, abrazos, ternura para después pasar a suciedades a gamberreces de primer lugar, a ponérsela en la cara, en el culo, a que giman de placer mientras mas puerca sea la descripción.
Que grandes diferencias y que puntos en común tenemos los hombres y las mujeres.
El punto en común que mas nos une es que tras una pantalla de chat, en el momento oportuno y en el mood tranquilo, el cerebro es el órgano sensual mas desarrollado que hay.
Lo demás es un acto mecánico, un dedo travieso siempre encontrará el punto de placer mas morboso y privado......
semana del 7 al 30 de septiembre.
En resumen recorridos escalonados entre el pavimento, la pista de tartán y la ruta de tezontle.
Cada día mas acompasado, con mas ritmo y con mas diversión.
Nada de grandes retos, solo el día a día.
Reconozco que en algunos casos la euforia me ha ganado y me he sobreentrenado, pero no ha pasado nada, solamente he tomado mas días para recuperarme y regresar.
El último descubrimiento o aceptación es el siguiente:
El precalentamiento es fundamental, definitivamente el calentar fuera del circuito es lo mejor, ir agarrando respiración, eructar, darse el tiempo para sentir el dolor en las piernas e ir a cagar, regresar a calentar, estirarse y empezar ya caliente es lo mejor.
Como el preámbulo de un buen sexo son los preliminares, vaya que estos preliminares han culminado en verdaderos orgasmos de carrera.
Otro punto fundamental es el espacio, el ritmo, muy lento, diría casi pisando acomodando la vertical del cuerpo y alineando el centro de gravedad, regulándolo con la respiración sin importar nada, solo eso. Emergiendo hacia un tantra de placer y dejarse llevar, no hay meta ni tampoco tiempo.
Con estos dos puntos básicos seguiré y no se como seguir midiendo lo que ya no quiero medir, no me importa el tiempo, tal vez haga recuentos mensuales de esto en un sentido prosódico mas libre y mas espontáneo.
La búsqueda del placer en la carrera recreativa......
No se tal vez sería el tema de un buen libro.
Cada día mas acompasado, con mas ritmo y con mas diversión.
Nada de grandes retos, solo el día a día.
Reconozco que en algunos casos la euforia me ha ganado y me he sobreentrenado, pero no ha pasado nada, solamente he tomado mas días para recuperarme y regresar.
El último descubrimiento o aceptación es el siguiente:
El precalentamiento es fundamental, definitivamente el calentar fuera del circuito es lo mejor, ir agarrando respiración, eructar, darse el tiempo para sentir el dolor en las piernas e ir a cagar, regresar a calentar, estirarse y empezar ya caliente es lo mejor.
Como el preámbulo de un buen sexo son los preliminares, vaya que estos preliminares han culminado en verdaderos orgasmos de carrera.
Otro punto fundamental es el espacio, el ritmo, muy lento, diría casi pisando acomodando la vertical del cuerpo y alineando el centro de gravedad, regulándolo con la respiración sin importar nada, solo eso. Emergiendo hacia un tantra de placer y dejarse llevar, no hay meta ni tampoco tiempo.
Con estos dos puntos básicos seguiré y no se como seguir midiendo lo que ya no quiero medir, no me importa el tiempo, tal vez haga recuentos mensuales de esto en un sentido prosódico mas libre y mas espontáneo.
La búsqueda del placer en la carrera recreativa......
No se tal vez sería el tema de un buen libro.
martes, 1 de septiembre de 2015
semana del 31 de agosto al 6 de septiembre
martes 1. Recorrido en la pista de tartán de la escuela en 28"40 seg, sin pretenderlo bajé el límite de los 30 minutos, esto es, debería estar muy contento con el resultado, realmente no lo siento así, siento que todo es parte de un proceso de pisar bien, respirar y ocupar el espacio. Me llama mucho la atención el hecho de no sentirme ni remotamente cansado en mi rendimiento el día de hoy. No hay dolores de piernas ni somnolencia o irritabilidad, eso es lo que realmente me tiene contento.
El proceso de dormir bien y comer saludablemente me está ayudando, realmente el mejor aliciente es que en un tiempo razonablemente corto he estado descubriendo muchas cosas favorables como las siguientes:
viernes 4. Doble recorrido en el parque en la pista de tezontle, aproximadamente de 28.5 minutos cada uno, me sentí bien particularmente en el primero ya que tomé la vuelta larga y en la segunda vuelta fui solamente sosteniendo el ritmo.
Mejoría en cuanto a sprints en varias partes del recorrido, nada fuera del otro mundo, pero siento que no bajé mucho el ritmo a la hora de reponer el aire y encontrar mi ritmo de respiración adecuado.
Buena idea de correr en viernes así descanso el sábado y el domingo tengo la opción de correr una rutina diferente o de descansar como ahora lo estoy haciendo.
Debo vigiliar las calorías después de correr porque me disparo mucho en base al hambre que me da.
En cuanto a la hidratacíón me he sentido bien y no he tenido sed excesiva.
El dolor en el cuerpo es normal, no a afectado para nada mi rendimiento, se ve que no he sobrecargado ni sobreentrenado.
He dormido bien y no he estado de mal ánimo.
Trataré de que mañana sea un día de entrenamiento en el parque otra vez ya que hoy prefiero descansar.
El entrenamiento de mañana lo programaré tranquilo y de una vuelta de recorrido.
El proceso de dormir bien y comer saludablemente me está ayudando, realmente el mejor aliciente es que en un tiempo razonablemente corto he estado descubriendo muchas cosas favorables como las siguientes:
- Las medicinas para adelgazar son malas y solo deben ser usadas para pacientes realmente obesos.
- Las medicinas generan primero codependencia y luego adicción.
- Dejar los refrescos ha sido la mejor decisión del proceso, ha incentivado mi sistema digestivo y ha optimizado el proceso que genera, ha ayudado a que duerma mejor y en todo sentido me ha hidratado mejor el agua de jamaica, o el agua natural.
- Tomar cerveza es bueno cuando hay golpes de calor o después de una carrera larga.
- Dormir mas de ocho horas es un privilegio, un lujo que debo buscar.
- Tomar una taza de café solo por la mañana ayuda mucho. La porción debe no ser mayo a 6 onzas. esto es un poco arriba de la mitad de una taza cafetera, el café que sea de grano.
- Desayunar verduras cocidas o asadas es bueno ya que da mucho rendimiento para trabajar.
- Hacer sandwiches mezclados con verduras y proteína mas queso es mejor que con ensalada ya que la lechuga y el jitomate a mi parecer tienen azúcar que no sacia a medio día y da mas hambre.
- Comer betabeles es bueno con moderación así como el camote y las papas.
- Definitivamente el agua de jamaica es un excelente aliado en la hidratación y de ser posible con poca azucar.
- El cereal, el yogurth y las barritas son excelentes colaciones.
- Las semillas son lo mejor, la mezcla de nuez, cacahuate, almendra con arándaro es muy buena.
viernes 4. Doble recorrido en el parque en la pista de tezontle, aproximadamente de 28.5 minutos cada uno, me sentí bien particularmente en el primero ya que tomé la vuelta larga y en la segunda vuelta fui solamente sosteniendo el ritmo.
Mejoría en cuanto a sprints en varias partes del recorrido, nada fuera del otro mundo, pero siento que no bajé mucho el ritmo a la hora de reponer el aire y encontrar mi ritmo de respiración adecuado.
Buena idea de correr en viernes así descanso el sábado y el domingo tengo la opción de correr una rutina diferente o de descansar como ahora lo estoy haciendo.
Debo vigiliar las calorías después de correr porque me disparo mucho en base al hambre que me da.
En cuanto a la hidratacíón me he sentido bien y no he tenido sed excesiva.
El dolor en el cuerpo es normal, no a afectado para nada mi rendimiento, se ve que no he sobrecargado ni sobreentrenado.
He dormido bien y no he estado de mal ánimo.
Trataré de que mañana sea un día de entrenamiento en el parque otra vez ya que hoy prefiero descansar.
El entrenamiento de mañana lo programaré tranquilo y de una vuelta de recorrido.
semana del 24 al 30 de agosto del 2015
martes 25 de agosto, recorrido urbano en contra, tiempo de
19:20 min, buen recorrido en el sentido de que estoy sintiendo las
subidas bien y los tramos rectos.
Hay que tener mucho cuidado con los declives y salidas del tramo ya que casi estuve a punto de volver a caer. Definitivamente no me quiero lesionar y prefiero recorrer mas lento estos tramos que andar arriesgando por ir rápido.
viernes 28 de agosto, recorrido en la pista de tartán del parque del poblado vecino, 40 minutos aproximadamente, nada mal, aunque lo hice aun sin el proceso de digestión terminado. Es mejor no correr que correr incómodo definitivamente.
Este recorrido fue extraño en su clima, primero fue muy cálido ya que el sol pegaba de lleno, inicié como a las cinco y media de la tarde, luego el clima fue mejorando y termine con una lluvia tupida las últimas dos vueltas, esto me refrescó definitivamente, fue una experiencia extraña y me hubiese gustado haberla aprovechado mas. Es complicado correr en las tardes ya que los procesos de digestión están activos, en cambio en la mañana todo el proceso está completo. Aunque me gusta correr mas en las tardes, lo debo dejar para los fines de semana y para horarios en donde no haya mucho sol.
Voy a intentar correr los viernes largo en la tarde.
Hay que tener mucho cuidado con los declives y salidas del tramo ya que casi estuve a punto de volver a caer. Definitivamente no me quiero lesionar y prefiero recorrer mas lento estos tramos que andar arriesgando por ir rápido.
viernes 28 de agosto, recorrido en la pista de tartán del parque del poblado vecino, 40 minutos aproximadamente, nada mal, aunque lo hice aun sin el proceso de digestión terminado. Es mejor no correr que correr incómodo definitivamente.
Este recorrido fue extraño en su clima, primero fue muy cálido ya que el sol pegaba de lleno, inicié como a las cinco y media de la tarde, luego el clima fue mejorando y termine con una lluvia tupida las últimas dos vueltas, esto me refrescó definitivamente, fue una experiencia extraña y me hubiese gustado haberla aprovechado mas. Es complicado correr en las tardes ya que los procesos de digestión están activos, en cambio en la mañana todo el proceso está completo. Aunque me gusta correr mas en las tardes, lo debo dejar para los fines de semana y para horarios en donde no haya mucho sol.
Voy a intentar correr los viernes largo en la tarde.
lunes, 24 de agosto de 2015
semana del 17 al 23 de agosto.
miércoles 19. Recorrido urbano en contra del sentido del reloj, el cual para futuras inscripciones diré solamente "en contra", del cual antecedió un calentamiento que me pudo relajar lo suficiente a pesar de no haber dormido casi nada la noche anterior por exceso de ruido de los vecinos.
Normalmente no corro cuando no duermo bien, pero lo decidí hacer para empezar el miércoles y no cargar esfuerzos para el fin de semana.
Otra vez vuelvo a hacer conciencia de la pisada y el ritmo y mas cuando la subida es prolongada como en este recorrido. Siempre prefiero iniciar los recorridos con subidas graduales que con bajadas de mucha pendiente ya que los inicios lentos me son mas favorables. Nunca he sido de iniciar rápido y cuando lo he hecho no rindo ni disfruto adecuadamente el recorrido. Tiempo aproximado de 20"30 seg, el cual considero bueno si es que se observa que es mas pesado este recorrido. El tiempo es solo una referencia y no denota nada solamente es una estadística para evaluar si se quiere el ritmo en general. Esto no quiere decir que si el recorrido lo hago en mayor tiempo no esté complacido o satisfecho. Lo importante es el espacio, la pisada, la respiración y el ritmo.
En este sentido las variables las estoy explotando al máximo y estoy siendo muy consciente en las carreras, voy midiendo mi fortaleza de piernas y mi ritmo respiratorio, regulo la brazada, levanto la cabeza.
Me estoy preocupando mas por la técnica que por la distancia, correr con bases técnicas es fundamental para correr mejor.
Estoy aprendiendo a no desbocarme y a dejar pasar días de descanso, realmente me sorprende la sobrecarga de años pasados, un mal que no debo repetir jamás.
Estoy analizando si corro una carrera el domingo de 12 k, no lo se.
Si me decido no correré hasta ese día.
viernes 21. Recorrido urbano en contra. muy parecido al del miércoles y casi idéntico en el mismo tiempo, 20" 31 seg. Tuve un poco de somnolencia en el tramo medio de la carrera y algo de sensibilidad en hombros y espalda alta, nada que me pusiera en duda el proseguir. Regulé bien el ritmo en la segunda parte del recorrido y no corté la respiración en ningún momento. Regular braceo, buena pisada y siento que la parte final de la carrera estuvo agradable a pesar de ser una subida con mucha pendiente. En cuanto a mi organismo estaba cargado, siento que eso influyo en la sensibilidad de hombros y espalda, aunque no afecto mis pantorrillas ya que no hubo dolor muscular ni las famosas agujetas.
Sigo analizando lo de la carrera, hoy es el último día para la inscripción, lo mas probable es que la deje pasar.
Decidí no correr y además siento que la etapa de carreras quedó atrás.
No volveré a correr una carrera hasta que realmente me sienta bien para terminarla tanto físicamente como espiritualmente.
Y si ya no corro carreras, pues fue una etapa muy bella en mi vida y no me arrepiento de dejarla.....
Normalmente no corro cuando no duermo bien, pero lo decidí hacer para empezar el miércoles y no cargar esfuerzos para el fin de semana.
Otra vez vuelvo a hacer conciencia de la pisada y el ritmo y mas cuando la subida es prolongada como en este recorrido. Siempre prefiero iniciar los recorridos con subidas graduales que con bajadas de mucha pendiente ya que los inicios lentos me son mas favorables. Nunca he sido de iniciar rápido y cuando lo he hecho no rindo ni disfruto adecuadamente el recorrido. Tiempo aproximado de 20"30 seg, el cual considero bueno si es que se observa que es mas pesado este recorrido. El tiempo es solo una referencia y no denota nada solamente es una estadística para evaluar si se quiere el ritmo en general. Esto no quiere decir que si el recorrido lo hago en mayor tiempo no esté complacido o satisfecho. Lo importante es el espacio, la pisada, la respiración y el ritmo.
En este sentido las variables las estoy explotando al máximo y estoy siendo muy consciente en las carreras, voy midiendo mi fortaleza de piernas y mi ritmo respiratorio, regulo la brazada, levanto la cabeza.
Me estoy preocupando mas por la técnica que por la distancia, correr con bases técnicas es fundamental para correr mejor.
Estoy aprendiendo a no desbocarme y a dejar pasar días de descanso, realmente me sorprende la sobrecarga de años pasados, un mal que no debo repetir jamás.
Estoy analizando si corro una carrera el domingo de 12 k, no lo se.
Si me decido no correré hasta ese día.
viernes 21. Recorrido urbano en contra. muy parecido al del miércoles y casi idéntico en el mismo tiempo, 20" 31 seg. Tuve un poco de somnolencia en el tramo medio de la carrera y algo de sensibilidad en hombros y espalda alta, nada que me pusiera en duda el proseguir. Regulé bien el ritmo en la segunda parte del recorrido y no corté la respiración en ningún momento. Regular braceo, buena pisada y siento que la parte final de la carrera estuvo agradable a pesar de ser una subida con mucha pendiente. En cuanto a mi organismo estaba cargado, siento que eso influyo en la sensibilidad de hombros y espalda, aunque no afecto mis pantorrillas ya que no hubo dolor muscular ni las famosas agujetas.
Sigo analizando lo de la carrera, hoy es el último día para la inscripción, lo mas probable es que la deje pasar.
Decidí no correr y además siento que la etapa de carreras quedó atrás.
No volveré a correr una carrera hasta que realmente me sienta bien para terminarla tanto físicamente como espiritualmente.
Y si ya no corro carreras, pues fue una etapa muy bella en mi vida y no me arrepiento de dejarla.....
jueves, 20 de agosto de 2015
Casting...
Pornográfico.
Y no es que me detenga mucho a reflexionar si la pornografía es buena o no, si induce a la degradación de la mujer o si es una manera de encubrir la prostitución.
Aquí voy a hablar de un tema muy específico: Casting para hacer vídeos porno por mujeres de la república Checa que probablemente no hayan tenido experiencia.
Evidentemente no me creo que todas las mujeres que van ahí sean mujeres que no tengan contacto con el mercado sexual, pero lo que me llama la atención es las mujeres que van ahí solamente para experimentar o probar si tienen cualidades para ingresar como modelos o actrices pornográficas.
Profesionistas, educadoras, madres, deportistas muchas de ellas muy bellas ya que la raza es única en esos lares del mundo y no puedes distinguir realmente quién es rico o pobre, o que nivel de educación hay entre una u otra candidata. En casos muy obvios solamente puedo distinguirlo, como cuando llegan jóvenes muy tatuadas o con piercings hasta en los sobacos.
Dicen que la curiosidad mató al gato y siento que muchas llegan por curiosidad, simplemente.
Son como ratones que llegan a atragantarse de una pieza de queso en una ratonera de las cuales son víctimas desde que llegan a la entrevista y firman un supuesto contrato.
Primero una mujer las entrevista y va llevándolas a que comenten ante la cámara sus proyectos a futuro, sus gustos personales, la relación con su familia o con sus parejas, si tienen hijos y poco a poco como que no quiere la cosa van respondiendo sus gustos sexuales o sus fantasías por cumplir.
Así pasan unos veinte minutos, todo cool, relajado y de ahí viene la sesión fotográfica, a la cual se llega después de que la mujer les venda la idea de las miles de coronas que pueden ganar y mas si en lugar de posar, tienen interacción con algún actor.
Se desnudan y el fotógrafo es la ratonera ya que no es un fotógrafo cualquiera ya que es un joven atractivo que las va envolviendo con una pequeña dictadura al decirles como quiere que posen, ya va siendo un poco autoritario para que desdibujen la idea de que no es un trabajo sin "responsabilidades".
Luego ya solas con el fotógrafo, este les pide que se acuesten de tal o cual manera, de que se unten aceites y que se lo esparzan en el cuerpo, aquí "amablemente" el fotógrafo les ayuda hasta llegar a su vagina la cual empieza a acariciar. Evidentemente cuando él llega ahí ya todo es "pan comido".
Les acerca el miembro a la cara y ellas instintivamente lo desnudan y empiezan con el sexo oral.
Lo demás ya es obvio comentarlo y el acto se hace sin ningún problema.
Miles de mujeres lo hacen con él, sin condón, sin prejuicios, seducidas totalmente.
Luego termina la acción, se visten y la mujer vuelve a aparecer para dar las gracias por la "cooperación".
Ellas probablemente se retiren pensando que su casting fue dentro del protocolo y que recibirán la "llamada" de algún productor para iniciar o continuar su proceso como actrices o modelos dentro del mundillo pornográfico de Praga.
Yo creo que muchas mujeres se quedan con la experiencia y no les importa seguir con esto, solamente fueron para satisfacer una curiosidad y al satisfacerla dan por cumplida una fantasía.
Me queda claro que la idioscincracia de algunos países esta muy revolucionada en algunos casos y no emito juicios ni de valor ni de moral.
Solo describo lo que veo, pero igual no lo veo todo.
La genética privilegiada de estas mujeres puede ser un imán para obtener beneficios a la corta, no se si a la larga sean productivos ya que "la cosecha de mujeres nunca se acaba....". y cuando llega una hay otras muchas esperando su casting porno....
Y no es que me detenga mucho a reflexionar si la pornografía es buena o no, si induce a la degradación de la mujer o si es una manera de encubrir la prostitución.
Aquí voy a hablar de un tema muy específico: Casting para hacer vídeos porno por mujeres de la república Checa que probablemente no hayan tenido experiencia.
Evidentemente no me creo que todas las mujeres que van ahí sean mujeres que no tengan contacto con el mercado sexual, pero lo que me llama la atención es las mujeres que van ahí solamente para experimentar o probar si tienen cualidades para ingresar como modelos o actrices pornográficas.
Profesionistas, educadoras, madres, deportistas muchas de ellas muy bellas ya que la raza es única en esos lares del mundo y no puedes distinguir realmente quién es rico o pobre, o que nivel de educación hay entre una u otra candidata. En casos muy obvios solamente puedo distinguirlo, como cuando llegan jóvenes muy tatuadas o con piercings hasta en los sobacos.
Dicen que la curiosidad mató al gato y siento que muchas llegan por curiosidad, simplemente.
Son como ratones que llegan a atragantarse de una pieza de queso en una ratonera de las cuales son víctimas desde que llegan a la entrevista y firman un supuesto contrato.
Primero una mujer las entrevista y va llevándolas a que comenten ante la cámara sus proyectos a futuro, sus gustos personales, la relación con su familia o con sus parejas, si tienen hijos y poco a poco como que no quiere la cosa van respondiendo sus gustos sexuales o sus fantasías por cumplir.
Así pasan unos veinte minutos, todo cool, relajado y de ahí viene la sesión fotográfica, a la cual se llega después de que la mujer les venda la idea de las miles de coronas que pueden ganar y mas si en lugar de posar, tienen interacción con algún actor.
Se desnudan y el fotógrafo es la ratonera ya que no es un fotógrafo cualquiera ya que es un joven atractivo que las va envolviendo con una pequeña dictadura al decirles como quiere que posen, ya va siendo un poco autoritario para que desdibujen la idea de que no es un trabajo sin "responsabilidades".
Luego ya solas con el fotógrafo, este les pide que se acuesten de tal o cual manera, de que se unten aceites y que se lo esparzan en el cuerpo, aquí "amablemente" el fotógrafo les ayuda hasta llegar a su vagina la cual empieza a acariciar. Evidentemente cuando él llega ahí ya todo es "pan comido".
Les acerca el miembro a la cara y ellas instintivamente lo desnudan y empiezan con el sexo oral.
Lo demás ya es obvio comentarlo y el acto se hace sin ningún problema.
Miles de mujeres lo hacen con él, sin condón, sin prejuicios, seducidas totalmente.
Luego termina la acción, se visten y la mujer vuelve a aparecer para dar las gracias por la "cooperación".
Ellas probablemente se retiren pensando que su casting fue dentro del protocolo y que recibirán la "llamada" de algún productor para iniciar o continuar su proceso como actrices o modelos dentro del mundillo pornográfico de Praga.
Yo creo que muchas mujeres se quedan con la experiencia y no les importa seguir con esto, solamente fueron para satisfacer una curiosidad y al satisfacerla dan por cumplida una fantasía.
Me queda claro que la idioscincracia de algunos países esta muy revolucionada en algunos casos y no emito juicios ni de valor ni de moral.
Solo describo lo que veo, pero igual no lo veo todo.
La genética privilegiada de estas mujeres puede ser un imán para obtener beneficios a la corta, no se si a la larga sean productivos ya que "la cosecha de mujeres nunca se acaba....". y cuando llega una hay otras muchas esperando su casting porno....
lunes, 17 de agosto de 2015
semana del 10 al 16 de agosto del 2015.
domingo 16. Doble recorrido al circuito urbano, con la siguiente modalidad.
Calistenia previa en tierra, caminado y trote muy lento durante un buen rato, posteriormente trote lento con algunos sprints de baja intensidad, solamente para sentir la sangre fluir en el cuerpo y amoldar la pisada a la huella del tenis y transmitir el esfuerzo lo mas natural posible a la superficie irregular del asfalto, concreto y posibles hoyos en recorrido. Braceo bueno y respiración natural.
Cada día estoy mas convencido de que calentar es lo mejor para correr, sinceramente sin calentamiento el trote no se disfruta plenamente. Antes daba por hecho de que si empezaba lento esto servía como un calentamiento y no es así. Se debe calentar previamente y hacer ejercicios respiratorios para que el inicio no sea difícil, sino que sea solamente una transición del estado estático al dinámico lo mas suave posible.
Como decía la modalidad fue recorrer el circuito en ambos sentidos, primero lo recorrí de la manera cotidiana, esto es, con el inicio de la subida drástica y al final la bajada prolongada, tiempo estimado sobre los 21 minutos, me sentí bien y lo disfruté, aunque tuve algunos dolores en las pantorrillas no fue nada de lo que no se pudiese soportar.
Me enfoqué mucho en el ritmo y en la pisada, sin importar la velocidad, traté de no procastinar y busqué mi punto de relax en la respiración, fui muy consciente durante casi todo el trayecto y no tiranicé el recorrido, lo fui haciendo gradual y busqué la sombra y las líneas pegadas a las curvas para hacer el menor esfuerzo posible.
El recorrido de vuelta de 22 minutos, implica un goce mayor ya que si considero que tenía una media hora de calentamiento, incluida la carrera previa, inicié ahora con la subida prolongada, la cual fue retadora pero muy placentera y llena de buenos pensamientos. Detallé que hay una ligera pendiente en la parte que consideraba horizontal y además inclinada, esto hace que cuando vengo sienta que me canso de mas y es que no había percibido que si hay una subida la cual cansa si no se toma a buen ritmo.
Ahora el regreso fue muy consensuado con la idea de parar a los primeros indicios de fatiga, la cual no llegó.
La bajada drástica ahora la disfruté mas y la usé para analizar mi ritmo respiratorio con el trote. La respiración es una válvula que retroalimenta las pisadas y viceversa, es un juego rítmico que implica rendir mejor.
Mucho que aprender de la carrera y mucho que reflexionar.
Ahora trataré de mezclar los ritmos rápidos y cortos y un poco de ejercicios de fuerza en el gym.
No me siento cansado ni somnoliento, estoy agarrando forma poco a poco.
Siento que voy por buen camino.
En cuanto a dormir y a alimentarme mejor no he tenido mayor problema.
Disfruto de esas dos cervezas domingueras.
Calistenia previa en tierra, caminado y trote muy lento durante un buen rato, posteriormente trote lento con algunos sprints de baja intensidad, solamente para sentir la sangre fluir en el cuerpo y amoldar la pisada a la huella del tenis y transmitir el esfuerzo lo mas natural posible a la superficie irregular del asfalto, concreto y posibles hoyos en recorrido. Braceo bueno y respiración natural.
Cada día estoy mas convencido de que calentar es lo mejor para correr, sinceramente sin calentamiento el trote no se disfruta plenamente. Antes daba por hecho de que si empezaba lento esto servía como un calentamiento y no es así. Se debe calentar previamente y hacer ejercicios respiratorios para que el inicio no sea difícil, sino que sea solamente una transición del estado estático al dinámico lo mas suave posible.
Como decía la modalidad fue recorrer el circuito en ambos sentidos, primero lo recorrí de la manera cotidiana, esto es, con el inicio de la subida drástica y al final la bajada prolongada, tiempo estimado sobre los 21 minutos, me sentí bien y lo disfruté, aunque tuve algunos dolores en las pantorrillas no fue nada de lo que no se pudiese soportar.
Me enfoqué mucho en el ritmo y en la pisada, sin importar la velocidad, traté de no procastinar y busqué mi punto de relax en la respiración, fui muy consciente durante casi todo el trayecto y no tiranicé el recorrido, lo fui haciendo gradual y busqué la sombra y las líneas pegadas a las curvas para hacer el menor esfuerzo posible.
El recorrido de vuelta de 22 minutos, implica un goce mayor ya que si considero que tenía una media hora de calentamiento, incluida la carrera previa, inicié ahora con la subida prolongada, la cual fue retadora pero muy placentera y llena de buenos pensamientos. Detallé que hay una ligera pendiente en la parte que consideraba horizontal y además inclinada, esto hace que cuando vengo sienta que me canso de mas y es que no había percibido que si hay una subida la cual cansa si no se toma a buen ritmo.
Ahora el regreso fue muy consensuado con la idea de parar a los primeros indicios de fatiga, la cual no llegó.
La bajada drástica ahora la disfruté mas y la usé para analizar mi ritmo respiratorio con el trote. La respiración es una válvula que retroalimenta las pisadas y viceversa, es un juego rítmico que implica rendir mejor.
Mucho que aprender de la carrera y mucho que reflexionar.
Ahora trataré de mezclar los ritmos rápidos y cortos y un poco de ejercicios de fuerza en el gym.
No me siento cansado ni somnoliento, estoy agarrando forma poco a poco.
Siento que voy por buen camino.
En cuanto a dormir y a alimentarme mejor no he tenido mayor problema.
Disfruto de esas dos cervezas domingueras.
viernes, 14 de agosto de 2015
de llamar mi atención....
esta semana estuvo pesada.
No me gusta cambiar mi rutina de vida, soy un animal rutinario, como, duermo y cago. Hago ejercicio, leo, me deprimo y me reestablezco solo, siempre ha sido así, soy solitario por esencia.
Esta semana se interrumpió mi rutina porque tuve que darle habitación a un primo (y su hija) en mi casa.
Tuve que cambiar mi rutina de sueño, de ir a cagar, de comer, de estar solo.....
Nefastos resultados, se me agrió el carácter toda la semana y aunque aprecio a mi primo, ya tenía ganas de darle una patada en el culo para que se largara lo mas lejos posible.
Muchos cambios esta semana y manifiesto que no estuve bien preparado, estuve encabronado casi todos los días, inclusive esta mañana creo que estuve mas encabronado que todas los días de esta semana y mi nivel de neurosis aumento drásticamente, tal vez fue una resaca de tanto estar enojado.
Debo bajarle a las perspectivas de mi vida, me canso mucho, aunque tengo energía no se como canalizarla positivamente, cada día me siento mas insoportable, mas triste.
Esta semana se nos cayeron dos negocios, uno el que mas me dolió fue que nos ganaron la compra de un terreno, porque estuvimos enfocados en comprar otro (que ya sabía que no nos iban a vender).
Dos pérdidas simultáneas ver que se te va un buen terreno y que otro compra aprovechando un costo de oportunidad, terreno que tuviste en las manos, que te lo estuvieron enseñando y que se fue, esfumándose todo por no insistirle al pendejo de mi jefe que es un desidioso de primera.
Por otro lado ir a ver a unos pinches indios que no entienden como vender una propiedad, que aunque es buena, no llega al precio y forma de pago que ellos pretenden, en fin, todos morirán y el puto terreno se quedará sin dueño en un futuro, ese miedo que los paraliza.
Ya he comentado lo que me contraría la pendeja de mi novia, con sus putas decisiones pendejas, siempre dudando, siempre cagándola. Hoy pudimos haber ido a comer y por sus pendejadas todo el plan se hecho a perder, en fin.
alimentación al 80%, ejercicio al 20% esa es la mezcla saludable para estar bien.
mucha vedura, mucha agua, proteína y carbohidratos bajos.
cero refresco, cero frituras, cero azúcar.
en fin es lo único que he descubierto que me hace sentir bien, me revitaliza la verdura, me encanta.
Me estoy sintiendo mejor físicamente y estoy durmiendo razonablemente bien.
La verga se me está parando cada vez mejor.
Solo me queda ración de axction para dos semanas, las aprovecharé porque nunca mas volveré a tomar una puta pastilla para controlar el apetito.....
No me gusta cambiar mi rutina de vida, soy un animal rutinario, como, duermo y cago. Hago ejercicio, leo, me deprimo y me reestablezco solo, siempre ha sido así, soy solitario por esencia.
Esta semana se interrumpió mi rutina porque tuve que darle habitación a un primo (y su hija) en mi casa.
Tuve que cambiar mi rutina de sueño, de ir a cagar, de comer, de estar solo.....
Nefastos resultados, se me agrió el carácter toda la semana y aunque aprecio a mi primo, ya tenía ganas de darle una patada en el culo para que se largara lo mas lejos posible.
Muchos cambios esta semana y manifiesto que no estuve bien preparado, estuve encabronado casi todos los días, inclusive esta mañana creo que estuve mas encabronado que todas los días de esta semana y mi nivel de neurosis aumento drásticamente, tal vez fue una resaca de tanto estar enojado.
Debo bajarle a las perspectivas de mi vida, me canso mucho, aunque tengo energía no se como canalizarla positivamente, cada día me siento mas insoportable, mas triste.
Esta semana se nos cayeron dos negocios, uno el que mas me dolió fue que nos ganaron la compra de un terreno, porque estuvimos enfocados en comprar otro (que ya sabía que no nos iban a vender).
Dos pérdidas simultáneas ver que se te va un buen terreno y que otro compra aprovechando un costo de oportunidad, terreno que tuviste en las manos, que te lo estuvieron enseñando y que se fue, esfumándose todo por no insistirle al pendejo de mi jefe que es un desidioso de primera.
Por otro lado ir a ver a unos pinches indios que no entienden como vender una propiedad, que aunque es buena, no llega al precio y forma de pago que ellos pretenden, en fin, todos morirán y el puto terreno se quedará sin dueño en un futuro, ese miedo que los paraliza.
Ya he comentado lo que me contraría la pendeja de mi novia, con sus putas decisiones pendejas, siempre dudando, siempre cagándola. Hoy pudimos haber ido a comer y por sus pendejadas todo el plan se hecho a perder, en fin.
alimentación al 80%, ejercicio al 20% esa es la mezcla saludable para estar bien.
mucha vedura, mucha agua, proteína y carbohidratos bajos.
cero refresco, cero frituras, cero azúcar.
en fin es lo único que he descubierto que me hace sentir bien, me revitaliza la verdura, me encanta.
Me estoy sintiendo mejor físicamente y estoy durmiendo razonablemente bien.
La verga se me está parando cada vez mejor.
Solo me queda ración de axction para dos semanas, las aprovecharé porque nunca mas volveré a tomar una puta pastilla para controlar el apetito.....
viernes, 7 de agosto de 2015
enfocado al resultado....
hoy me comentaron que soy una persona que está muy enfocada al resultado.
Lo que mas me extrañó que fue mi jefe quién lo dijo.
Y yo me pregunté pues ¿Que no es la parte medular de todo trabajo obtener resultados?
¿Que el jefe no propone un objetivo y de común acuerdo se determina un programa de trabajo para satisfacer metas?
No cabe duda de que siempre la manipulación de los jefes por querer encuadrar sus fantasías en la actuación de uno, hacen que se sucedan frasesitas como la de: estás muy enfocado al resultado.....
Bueno pues dentro del juego el muy ingenuo, no sabe que lo que menos me importa es el resultado, y que en general me tiene sin cuidado si se logran las metas o no.
Tampoco sabe que yo estoy aquí por simple comodidad, porque me gusta la ciudad y porque sale para el gasto con el pinchurriento sueldo que gano, pero de que me importe si gana o pierde no es algo que me quite el sueño.
Mis resultados son míos, a veces soy tan inconstante que a veces no me importa no hacer nada.
Estar dentro del mar de resultados es lo que todas las organizaciones quieren que estés como una rata en una rueda sin fin.
Que te mates corriendo día y noche hasta ganar para ellos lo que quieren, mientras se te van desgastando las articulaciones, mientras tus intestinos se van ulcerando por dentro, mientras tu mente se automatiza como si fueras una lavadora de ciclos largos y cortos.
Que jodidez la mía, en la que a veces me siento, jodidez de reclamarme mi físico, de tomar pastillas para reducirlo para adelgazarlo, si claro aun a costa de que me muera, de que me pudra.
Sacrificarme durante largo tiempo por una organización, a costa de mi sanidad mental, de mi sanidad espiritual.
Esto ya quedó atrás no importa las consecuencias, no importa los resultados.
Lo que mas me extrañó que fue mi jefe quién lo dijo.
Y yo me pregunté pues ¿Que no es la parte medular de todo trabajo obtener resultados?
¿Que el jefe no propone un objetivo y de común acuerdo se determina un programa de trabajo para satisfacer metas?
No cabe duda de que siempre la manipulación de los jefes por querer encuadrar sus fantasías en la actuación de uno, hacen que se sucedan frasesitas como la de: estás muy enfocado al resultado.....
Bueno pues dentro del juego el muy ingenuo, no sabe que lo que menos me importa es el resultado, y que en general me tiene sin cuidado si se logran las metas o no.
Tampoco sabe que yo estoy aquí por simple comodidad, porque me gusta la ciudad y porque sale para el gasto con el pinchurriento sueldo que gano, pero de que me importe si gana o pierde no es algo que me quite el sueño.
Mis resultados son míos, a veces soy tan inconstante que a veces no me importa no hacer nada.
Estar dentro del mar de resultados es lo que todas las organizaciones quieren que estés como una rata en una rueda sin fin.
Que te mates corriendo día y noche hasta ganar para ellos lo que quieren, mientras se te van desgastando las articulaciones, mientras tus intestinos se van ulcerando por dentro, mientras tu mente se automatiza como si fueras una lavadora de ciclos largos y cortos.
Que jodidez la mía, en la que a veces me siento, jodidez de reclamarme mi físico, de tomar pastillas para reducirlo para adelgazarlo, si claro aun a costa de que me muera, de que me pudra.
Sacrificarme durante largo tiempo por una organización, a costa de mi sanidad mental, de mi sanidad espiritual.
Esto ya quedó atrás no importa las consecuencias, no importa los resultados.
Freaks...
probablemente yo sea uno de ellos, pero bueno no me importa.
Lo que si me incumbe es tratar de alejarme lo mas pronto posible después de detectarlos.
Uno de mis errores del pasado es haber soportado a muchos de ellos por largo tiempo en relaciones codependientes y haber causado en mi estragos después de haberme decidido alejar.
Tiempo después se les venía la tormenta y yo ya algo mas seguro me dí cuenta de que al menos no me causaron daño colateral.
Nombres como Juan, Bocho, Gerardo, Wayne, Toño han quedado en el pasado, pero en algún momento fueron importantes en mi vida. Que complicadas relaciones tuve y que miserable me sentí cuando algunos partieron a mejor vida o cuando los vi degradados a la nada por su sentido de autodestrucción.
Posteriormente en el trabajo tuve cercanía con otros freaks extraños, como Lino, Los bufeteros, uno que otro suicida, tranzas y locos como Vicente, Manuel, Francisco. Hoy estoy en otra realidad pero a veces mi mente viaja al pasado y se deposita en los períodos en los que estuve tratando con ellos.
Estoy cansado, aburrido, tanta adrenalina, tanto desperdicio, tanto dar para no recibir nada.
Hoy después de correr, la gorda freak se me quería aproximar siempre vestida con sus pants negros y sus perros, caminando todo el día por la ciudad vendiendo sus perfumes, yo aceleré el paso y me metí a mi casa abriendo el portón mientras sentía que se avecinaba poco a poco, aliviado cerré la puerta y me dirigí a mi departamento.
La corredora de bienes raíces que se parece a Kim Jong Un y que con toda desfachatez me pidió dinero sin conocerme, es otra freak con la que tengo que lidiar en ocasiones, siempre soy cortante al final y no doy pauta para que me vuelva a pedir dinero prestado.
El loco de Roubety que me venía a contar de sus doctorados y maestrías, siempre sucio, con el pelo largo y con cara de loco, afortunadamente ya no se ha presentado por aquí.
El gordinflón de obra, nefastín amargado y chismoso que proyecta una mala vibra muy permanente, que parece el orín de un zorrillo, que se impregna y luego cuesta trabajo el no sentirse apestoso.
El hijo musculoso de mi novia, que parece un enano de circo deforme por el exceso de ejercicio en gimnasios y usos de esteroides inyectados, que ahora embarazo a su novia por segunda vez y que no tiene ni en que caerse muerto, mal agradecido que nunca acepta que se equivocó y nunca tiene la amabilidad de decir un mínimo gracias por la comida que le he invitado o algunas deferencias que le he tenido. De este ya me voy a zafar no importándome si termino mi relación con su madre. Por otro lado su novia freak sin personalidad, sin gracia, pendeja que se dejó preñar, dejando la escuela y sus proyectos de vida, ahora para tener que parir el segundo hijo y cuidar al primero, transmutándose en su novio y tatuandose no se que pendejadas.
Freaks, por todas partes, raros, estrambóticos, molestos, los detecto a la primera y me generan la necesidad de largarme lo mas pronto posible de sus presencias. Son los peores robadores de energía que hay.
Lo que si me incumbe es tratar de alejarme lo mas pronto posible después de detectarlos.
Uno de mis errores del pasado es haber soportado a muchos de ellos por largo tiempo en relaciones codependientes y haber causado en mi estragos después de haberme decidido alejar.
Tiempo después se les venía la tormenta y yo ya algo mas seguro me dí cuenta de que al menos no me causaron daño colateral.
Nombres como Juan, Bocho, Gerardo, Wayne, Toño han quedado en el pasado, pero en algún momento fueron importantes en mi vida. Que complicadas relaciones tuve y que miserable me sentí cuando algunos partieron a mejor vida o cuando los vi degradados a la nada por su sentido de autodestrucción.
Posteriormente en el trabajo tuve cercanía con otros freaks extraños, como Lino, Los bufeteros, uno que otro suicida, tranzas y locos como Vicente, Manuel, Francisco. Hoy estoy en otra realidad pero a veces mi mente viaja al pasado y se deposita en los períodos en los que estuve tratando con ellos.
Estoy cansado, aburrido, tanta adrenalina, tanto desperdicio, tanto dar para no recibir nada.
Hoy después de correr, la gorda freak se me quería aproximar siempre vestida con sus pants negros y sus perros, caminando todo el día por la ciudad vendiendo sus perfumes, yo aceleré el paso y me metí a mi casa abriendo el portón mientras sentía que se avecinaba poco a poco, aliviado cerré la puerta y me dirigí a mi departamento.
La corredora de bienes raíces que se parece a Kim Jong Un y que con toda desfachatez me pidió dinero sin conocerme, es otra freak con la que tengo que lidiar en ocasiones, siempre soy cortante al final y no doy pauta para que me vuelva a pedir dinero prestado.
El loco de Roubety que me venía a contar de sus doctorados y maestrías, siempre sucio, con el pelo largo y con cara de loco, afortunadamente ya no se ha presentado por aquí.
El gordinflón de obra, nefastín amargado y chismoso que proyecta una mala vibra muy permanente, que parece el orín de un zorrillo, que se impregna y luego cuesta trabajo el no sentirse apestoso.
El hijo musculoso de mi novia, que parece un enano de circo deforme por el exceso de ejercicio en gimnasios y usos de esteroides inyectados, que ahora embarazo a su novia por segunda vez y que no tiene ni en que caerse muerto, mal agradecido que nunca acepta que se equivocó y nunca tiene la amabilidad de decir un mínimo gracias por la comida que le he invitado o algunas deferencias que le he tenido. De este ya me voy a zafar no importándome si termino mi relación con su madre. Por otro lado su novia freak sin personalidad, sin gracia, pendeja que se dejó preñar, dejando la escuela y sus proyectos de vida, ahora para tener que parir el segundo hijo y cuidar al primero, transmutándose en su novio y tatuandose no se que pendejadas.
Freaks, por todas partes, raros, estrambóticos, molestos, los detecto a la primera y me generan la necesidad de largarme lo mas pronto posible de sus presencias. Son los peores robadores de energía que hay.
semana del 3 al 9 de agosto del 2015.
jueves 6. Recorrido en circuito urbano a paso normal, con pequeñas aceleraciones en tramos rectos y pendientes favorables con un tiempo de 19" 30 seg, un poco de dolor muscular en articulaciones y muslos, nada que no se pueda soportar. Buena corrida si se ve el tiempo, pero mas que nada me gustó el ritmo. Creo que me está sentando bien correr después de dos días de descanso y estar mas moderado en la alimentación. Hay que relajarse mas y no tomar tan en serio estos circuitos, no son de vida o muerte.
viernes 7. Recorrido en circuito urbano a paso normal, con pequeñas aceleraciones, se denota mas cansancio que el jueves y dolor muscular. Evidentemente el tramo se va haciendo mas pesado porque es complicado encontrar la pisada adecuada, así como el ritmo. Se recomienda calentar unos diez minutos previos al recorrido para disfrutar mejor el tramo. En caso de que no se tenga tiempo tratar de correr con inicios lentos y dejar para lo último el incrementar ritmo, sin ser nada forzado. Tener cuidado con hoyos en el tramo final los cuales siempre son molestos.
Trataré de correr el fin de semana en la pista de tezontle del parque, espero no tener el dolor de pantorrillas, en caso de que así se presente volver a trotar en la pista de tartán un tramo de ocho vueltas.
viernes 8. Masaje descontracturante y placentero, que relaja los músculos y en general produce una sensación grata de bienestar, se que será un factor positivo para el día de mañana.
sábado 9. Doble recorrido en circuito urbano a paso normal, con pequeñas aceleraciones, el primer recorrido se llevó un tiempo de 20" 53 seg, tal como se comentó hice calentamiento durante un período de unos doce minutos, no lo registré, con lo cual me dio de antemano un pre-ritmo adecuado para trotar descansadamente, dolor muscular después de la subida, pero con buen tono, nada que impidiera el correr adecuadamente y a buen ritmo al final.
Posterior a este recorrido descansé un rato bajo la sombra y decidí volver a recorrer para evaluar si ese día terminaba la rutina semanal o continuaba al día siguiente. tiempo aproximado de 21" 35 seg. con un poco de cansancio a la mitad del recorrido, disminución de ritmo pero al final hice un tiempo razonablemente bueno ya que no hice mas de un minuto que durante el recorrido anterior. Me sentí bien durante el día. Probable insolación ya que lo hice un poco mas tarde de lo normal, pero creo que solo fue una pendiente mas de la carrera y no creo que haya sido una variable negativa. Eso si, no es cómodo ni placentero correr con sol y menos en el pavimento.
domingo 10. Imperdible no usar este día para correr, bajo mi responsabilidad y con la idea de que solo fuese un recorrido al circuito urbano y a paso normal. Dolor muscular a la mitad de la carrera y sufrí por terminar ya que mis piernas resentían el dolor del día anterior cuando mis pies caían en un hoyo sobretodo en el último tramo. Debo vencer la insatisfacción del primer tramo inclinado y subida con un ritmo mas lento y el final de tramo paralelo a la calle de salida, ya que tiene muchos hoyos y chipotes, realmente es doloroso caer ahí.
En general físicamente me siento bien, he descansado, he comido bien y he mezclado las comidas. No me ha afectado el axction ni en sueño ni en sistema nervioso. No me voy a enamorar de usar esa medicina y la suprimiré completamente en dos semanas.
Espero tener mejores resultados.
viernes 7. Recorrido en circuito urbano a paso normal, con pequeñas aceleraciones, se denota mas cansancio que el jueves y dolor muscular. Evidentemente el tramo se va haciendo mas pesado porque es complicado encontrar la pisada adecuada, así como el ritmo. Se recomienda calentar unos diez minutos previos al recorrido para disfrutar mejor el tramo. En caso de que no se tenga tiempo tratar de correr con inicios lentos y dejar para lo último el incrementar ritmo, sin ser nada forzado. Tener cuidado con hoyos en el tramo final los cuales siempre son molestos.
Trataré de correr el fin de semana en la pista de tezontle del parque, espero no tener el dolor de pantorrillas, en caso de que así se presente volver a trotar en la pista de tartán un tramo de ocho vueltas.
viernes 8. Masaje descontracturante y placentero, que relaja los músculos y en general produce una sensación grata de bienestar, se que será un factor positivo para el día de mañana.
sábado 9. Doble recorrido en circuito urbano a paso normal, con pequeñas aceleraciones, el primer recorrido se llevó un tiempo de 20" 53 seg, tal como se comentó hice calentamiento durante un período de unos doce minutos, no lo registré, con lo cual me dio de antemano un pre-ritmo adecuado para trotar descansadamente, dolor muscular después de la subida, pero con buen tono, nada que impidiera el correr adecuadamente y a buen ritmo al final.
Posterior a este recorrido descansé un rato bajo la sombra y decidí volver a recorrer para evaluar si ese día terminaba la rutina semanal o continuaba al día siguiente. tiempo aproximado de 21" 35 seg. con un poco de cansancio a la mitad del recorrido, disminución de ritmo pero al final hice un tiempo razonablemente bueno ya que no hice mas de un minuto que durante el recorrido anterior. Me sentí bien durante el día. Probable insolación ya que lo hice un poco mas tarde de lo normal, pero creo que solo fue una pendiente mas de la carrera y no creo que haya sido una variable negativa. Eso si, no es cómodo ni placentero correr con sol y menos en el pavimento.
domingo 10. Imperdible no usar este día para correr, bajo mi responsabilidad y con la idea de que solo fuese un recorrido al circuito urbano y a paso normal. Dolor muscular a la mitad de la carrera y sufrí por terminar ya que mis piernas resentían el dolor del día anterior cuando mis pies caían en un hoyo sobretodo en el último tramo. Debo vencer la insatisfacción del primer tramo inclinado y subida con un ritmo mas lento y el final de tramo paralelo a la calle de salida, ya que tiene muchos hoyos y chipotes, realmente es doloroso caer ahí.
En general físicamente me siento bien, he descansado, he comido bien y he mezclado las comidas. No me ha afectado el axction ni en sueño ni en sistema nervioso. No me voy a enamorar de usar esa medicina y la suprimiré completamente en dos semanas.
Espero tener mejores resultados.
lunes, 3 de agosto de 2015
inicio de semana activo con antecedente del domingo.
cada día me doy mas cuenta que para iniciar bien la semana, el domingo debe ser un día no solo de descanso, sino de distracción.
Romper la rutina, estar bajo el sol, socializar, caminar son fundamentales ya que el cerebro se renueva en ese día.
Hay que aprovechar los domingos e inclusive hay que tratar de que los fines de semana sean evasivos. Con el término evasivo me refiero a distractores, motivadores.
En mi caso las multitudes me abruman, no me gusta ir a centros comerciales ni nada que esté bajo techo. Mucho menos me agrada ver la televisión.
Es bueno leer, pero leer cosas que sean fáciles, no meterse en complicaciones ni en pensamientos negativos.
Estar atento al esparcimiento, en mi caso el ejercicio es un válvula que me ayuda mucho y si es posible hacerlo en un parque al aire libre sea lo mejor.
Me siento bien hoy lunes y realmente hay que irse quitando los pendientes, las cargas que impiden moverse, el levar el ancla y soltar las velas para tomar cualquier brisa de aire y salir a navegar.
Es bueno divertirse, es bueno tratar de alejarse de la monotonía semanal.
Tomaré en cuenta estos puntos para reiniciar un programa de fin de semana que realmente sirva de descanso.
Romper la rutina, estar bajo el sol, socializar, caminar son fundamentales ya que el cerebro se renueva en ese día.
Hay que aprovechar los domingos e inclusive hay que tratar de que los fines de semana sean evasivos. Con el término evasivo me refiero a distractores, motivadores.
En mi caso las multitudes me abruman, no me gusta ir a centros comerciales ni nada que esté bajo techo. Mucho menos me agrada ver la televisión.
Es bueno leer, pero leer cosas que sean fáciles, no meterse en complicaciones ni en pensamientos negativos.
Estar atento al esparcimiento, en mi caso el ejercicio es un válvula que me ayuda mucho y si es posible hacerlo en un parque al aire libre sea lo mejor.
Me siento bien hoy lunes y realmente hay que irse quitando los pendientes, las cargas que impiden moverse, el levar el ancla y soltar las velas para tomar cualquier brisa de aire y salir a navegar.
Es bueno divertirse, es bueno tratar de alejarse de la monotonía semanal.
Tomaré en cuenta estos puntos para reiniciar un programa de fin de semana que realmente sirva de descanso.
de la semana del 27 de julio al 2 de agosto del 2015.
Después del arduo entrenamiento del famoso 30'12", en el que
probalemente se entró en la etapa anaeróbica dejando bruscamente,
la aeróbica, las fuerzas del mal se apoderaron de mi cuerpo,
creando un cansancio y un dolor profundo en los músculos de las piernas, articulaciones, hombros y pecho,
por lo que se concluye que fue mucho el esfuerzo expuesto durante esta prueba,
se reconsiderará llamar a la fuerza y hacer la misma prueba por un lapso de 20' una sola vez esta semana,
martes 28 de julio. Carrera en pavimento por 20 minutos, iniciando una caminata de 10, todo es aproximado en tiempo, lo que hemos visto que importa es el espacio, no la distancia. Ocupar el espacio correctamente, pisando suavemente la superficie para evitar dolores y en el caso que estos se presenten parar y caminar, no voy a correr con dolor de pantorrillas. Se recomienda cenar antes de las 19:30 horas y dormir mucho. Me siento bien de ánimo, a la primera muestra de cansancio crónico pararé.
miércoles 29 de julio. Carrera en pavimento por 20 minutos, terminando y aflojando con un trote lento, corrida a ritmo intenso en algunos tramos y recuperación en otros, probablemente sea necesario empezar mas lento y terminar mas rápido, pero el trote a veces lo manda el impulso cerebral, es extraño cuando te va ganando el sentimiento que la razón. Al final todo bien y deberé esperar a ver si corro mañana en función del cansancio muscular acumulado.
Si el cansancio lo permite trataré de seguir con la misma rutina, en caso contrario caminaré el circuito y trotaré en algunas partes.
Ninguna afectación en sueño por el Acxtion algo en lo emotivo.
Buen progreso en la alimentación gradual y basada en no saltar comidas y buena hidratación.
jueves 30 de julio. Carrera en pavimento misma distancias que el día anterior, minuto y medio mas lenta, al principio sentí cierto dolor en las piernas y falta de aire, síntoma de que comencé a un ritmo mas rápido que deberé aplicar a media carrera o al final, lo que pasa es que me da frío y el primer tramo se me hace desagradable por la rugosidad e irregularidad de la superficie. Este inicio lo resentí a media carrera, pero después en la prolongada pendiente a mi favor pude reponer el ritmo y finalizar bien, relajado. No me desagradó la carrera y en futuras ocasiones y dentro de las posibilidades del tiempo trataré de calentar.
Hoy leí este artículo 10-20-30 cuyo contenido había analizado anteriormente y del que estoy de acuerdo, pienso aplicarlo cuando regrese a la pista de tartán para no lesionarme.
También la nutrición es importante y es obligatorio hacer las tres comidas correspondientes y en caso de ser necesario las colaciones.
Me siento bien, para nada cansado, ni en músculo ni en mente.
Evaluaré si mañana descanso y me dedico el sábado a correr unos treinta minutos.
sábado 1 de agosto. Precalentamiento en tierra, mezclando la caminata y varios sprints muy cortos. Esto sirvió para iniciar con un ritmo mas moderado la parte inicial del recorrido urbano en pavimento, del circuito casero, un poco tratando de inicializar con los sprints dentro de la carrera. Tiempo aproximado de 21 minutos, bajo el rayo del sol ya que corrí como a las 12:00 A.M., no es muy agradable correr a esta hora, acabé muy hinchado de la cara, y por alguna razón en el tramo medio de la carrera tuve dolor muscular en los muslos, nada de cuidado. Desayuné una cremas de elote y siento que no me hizo muy buena digestión, debo evitar tomar leche antes de cualquier tipo de ejercicio.
domingo 2 de agosto, intento de correr en la pista de tezontle del parque, muy lento el inicio con la idea de que sirviera de precalentamiento, mucho dolor en pantorrillas, probablemente como resultado de haber comido carne roja el día anterior, fue tanto el dolor que tuve que parar a que se me desentumieran las piernas, tal vez unos 20 minutos, volví intentar recuperar el tramo pero definitimamente me fue imposible, mucha tierra suelta y piedras, lo que me desestabilizaba la pisada, debo usar los tenis de suela ancha para que se dispersen los esfuerzos en lugar de los tenis que son mas adecuados para la pista con la suela de menor tamaño. Decidí intentarlo en la pista de tartán del parque y el resultado fue algo que me sorprendió, ya que corrí los ocho carriles en 30.08 minutos, otro buen tiempo en este tipo de carrera, me sentí fuerte en la mitad, con energía, definitivamente el sueño y la alimentación son fundamentales para tener mejores rendimientos. La superficie también ayudó porque es un pista que provee bastante amortiguamiento, probablemente sea necesario dejar temporalmente a un lado la pista de tezontle y concentrarme en el circuito urbano y la pista de tartán. Me interesa de sobremanera cambiar a períodos no mayores de media hora, con promedios de 20 minutos y sobretodo hacer los sprints.
Tal vez sea importante intercalar la prueba de Cooper los sábados o los domingos.
Hoy lunes 3 de agosto me siento relajado, no adolorido y muy descansado.
Estoy durmiendo bien.
miércoles 29 de julio. Carrera en pavimento por 20 minutos, terminando y aflojando con un trote lento, corrida a ritmo intenso en algunos tramos y recuperación en otros, probablemente sea necesario empezar mas lento y terminar mas rápido, pero el trote a veces lo manda el impulso cerebral, es extraño cuando te va ganando el sentimiento que la razón. Al final todo bien y deberé esperar a ver si corro mañana en función del cansancio muscular acumulado.
Si el cansancio lo permite trataré de seguir con la misma rutina, en caso contrario caminaré el circuito y trotaré en algunas partes.
Ninguna afectación en sueño por el Acxtion algo en lo emotivo.
Buen progreso en la alimentación gradual y basada en no saltar comidas y buena hidratación.
jueves 30 de julio. Carrera en pavimento misma distancias que el día anterior, minuto y medio mas lenta, al principio sentí cierto dolor en las piernas y falta de aire, síntoma de que comencé a un ritmo mas rápido que deberé aplicar a media carrera o al final, lo que pasa es que me da frío y el primer tramo se me hace desagradable por la rugosidad e irregularidad de la superficie. Este inicio lo resentí a media carrera, pero después en la prolongada pendiente a mi favor pude reponer el ritmo y finalizar bien, relajado. No me desagradó la carrera y en futuras ocasiones y dentro de las posibilidades del tiempo trataré de calentar.
Hoy leí este artículo 10-20-30 cuyo contenido había analizado anteriormente y del que estoy de acuerdo, pienso aplicarlo cuando regrese a la pista de tartán para no lesionarme.
También la nutrición es importante y es obligatorio hacer las tres comidas correspondientes y en caso de ser necesario las colaciones.
Me siento bien, para nada cansado, ni en músculo ni en mente.
Evaluaré si mañana descanso y me dedico el sábado a correr unos treinta minutos.
sábado 1 de agosto. Precalentamiento en tierra, mezclando la caminata y varios sprints muy cortos. Esto sirvió para iniciar con un ritmo mas moderado la parte inicial del recorrido urbano en pavimento, del circuito casero, un poco tratando de inicializar con los sprints dentro de la carrera. Tiempo aproximado de 21 minutos, bajo el rayo del sol ya que corrí como a las 12:00 A.M., no es muy agradable correr a esta hora, acabé muy hinchado de la cara, y por alguna razón en el tramo medio de la carrera tuve dolor muscular en los muslos, nada de cuidado. Desayuné una cremas de elote y siento que no me hizo muy buena digestión, debo evitar tomar leche antes de cualquier tipo de ejercicio.
domingo 2 de agosto, intento de correr en la pista de tezontle del parque, muy lento el inicio con la idea de que sirviera de precalentamiento, mucho dolor en pantorrillas, probablemente como resultado de haber comido carne roja el día anterior, fue tanto el dolor que tuve que parar a que se me desentumieran las piernas, tal vez unos 20 minutos, volví intentar recuperar el tramo pero definitimamente me fue imposible, mucha tierra suelta y piedras, lo que me desestabilizaba la pisada, debo usar los tenis de suela ancha para que se dispersen los esfuerzos en lugar de los tenis que son mas adecuados para la pista con la suela de menor tamaño. Decidí intentarlo en la pista de tartán del parque y el resultado fue algo que me sorprendió, ya que corrí los ocho carriles en 30.08 minutos, otro buen tiempo en este tipo de carrera, me sentí fuerte en la mitad, con energía, definitivamente el sueño y la alimentación son fundamentales para tener mejores rendimientos. La superficie también ayudó porque es un pista que provee bastante amortiguamiento, probablemente sea necesario dejar temporalmente a un lado la pista de tezontle y concentrarme en el circuito urbano y la pista de tartán. Me interesa de sobremanera cambiar a períodos no mayores de media hora, con promedios de 20 minutos y sobretodo hacer los sprints.
Tal vez sea importante intercalar la prueba de Cooper los sábados o los domingos.
Hoy lunes 3 de agosto me siento relajado, no adolorido y muy descansado.
Estoy durmiendo bien.
miércoles, 29 de julio de 2015
Creatividad empresarial....
Hoy vi en el canal de WEBO el documental Crocodile in the Yangtze
No voy a particularizar mucho al respecto del mismo, solo comentaré que realmente los que tienen la onza del talento empresarial están contados.
Los demás solo somos seguidores frustrados del paso exitoso de estos iluminados que crean imperios.
Si por alguna razón uno tiene la suerte de encontrarse en el camino a uno de ellos, pues hay que subirse a su plataforma ya que la ola será un tsunami en el futuro y el éxito de ellos será un éxito para ese o esos afortunados.
Alguien llega de la nada y se le ocurre una idea, mas que una idea diría un sentimiento motivador absoluto.
Lo absoluto quiere decir entregarse por años, constantemente a la consecución de ese fin. Se sacrificará todo y el riesgo a perderlo todo es muy alto, pero ese inspirado sabe que al final del camino va a llegar a hacerlo.
El tiempo de dedicación generalmente es de su juventud hasta su mediana edad, por ejemplo en un lapso que vaya de los 24 años a los 40.
A los 30 años ya será rico, a los 35 será poderoso y a los 40 será un líder de opinión mundial.
Esta gente nació con un don maravilloso que es el de visualizar mundos distintos, el de ver mas allá que el resto de la humanidad, pero como si fuese su presente.
Por ejemplo en este caso el iluminado sabía que quería, cuando como y porqué antes de hacer cualquier actividad para lograrlo.
Todo ese pensamiento filosófico se estructura en poco tiempo, solo es una reflexión o en otros casos es fuente de acciones determinadas en algún campo de acción.
Yo no tengo esas cualidades y lo se muy bien, mi caos personal no llega a mas de unos metros y la desidia me mata, me aburro tan facilmente y no me gusta el riesgo, diría fin de la historia.
He conocido por otro lado empresarios frustrados, malhumorados, quebrados que no han llegado a nada de lo que se propusieron y terminaron en un hoyo con mil deudas y penalidades.
Es complicada la vida cuando quieres emprender algo y no sabes nada o no tienes ni la mas mínima idea de lo que quieres crear.
A lo largo de mi vida he visto sueños caer inexorablemente y el tiempo se pasa rápido y uno se vuelve viejo y obsoleto.
Al menos voy a revisar algo de estas vidas para inspirar que motiva a la gente a generar riqueza, no me refiero a la financiera, ya que es una consecuencia, sino a la riqueza creativa.
En fin es todo este sentimiento es una excusa para no revisar el trabajo que tengo frente a mi escritorio desordenado......
No voy a particularizar mucho al respecto del mismo, solo comentaré que realmente los que tienen la onza del talento empresarial están contados.
Los demás solo somos seguidores frustrados del paso exitoso de estos iluminados que crean imperios.
Si por alguna razón uno tiene la suerte de encontrarse en el camino a uno de ellos, pues hay que subirse a su plataforma ya que la ola será un tsunami en el futuro y el éxito de ellos será un éxito para ese o esos afortunados.
Alguien llega de la nada y se le ocurre una idea, mas que una idea diría un sentimiento motivador absoluto.
Lo absoluto quiere decir entregarse por años, constantemente a la consecución de ese fin. Se sacrificará todo y el riesgo a perderlo todo es muy alto, pero ese inspirado sabe que al final del camino va a llegar a hacerlo.
El tiempo de dedicación generalmente es de su juventud hasta su mediana edad, por ejemplo en un lapso que vaya de los 24 años a los 40.
A los 30 años ya será rico, a los 35 será poderoso y a los 40 será un líder de opinión mundial.
Esta gente nació con un don maravilloso que es el de visualizar mundos distintos, el de ver mas allá que el resto de la humanidad, pero como si fuese su presente.
Por ejemplo en este caso el iluminado sabía que quería, cuando como y porqué antes de hacer cualquier actividad para lograrlo.
Todo ese pensamiento filosófico se estructura en poco tiempo, solo es una reflexión o en otros casos es fuente de acciones determinadas en algún campo de acción.
Yo no tengo esas cualidades y lo se muy bien, mi caos personal no llega a mas de unos metros y la desidia me mata, me aburro tan facilmente y no me gusta el riesgo, diría fin de la historia.
He conocido por otro lado empresarios frustrados, malhumorados, quebrados que no han llegado a nada de lo que se propusieron y terminaron en un hoyo con mil deudas y penalidades.
Es complicada la vida cuando quieres emprender algo y no sabes nada o no tienes ni la mas mínima idea de lo que quieres crear.
A lo largo de mi vida he visto sueños caer inexorablemente y el tiempo se pasa rápido y uno se vuelve viejo y obsoleto.
Al menos voy a revisar algo de estas vidas para inspirar que motiva a la gente a generar riqueza, no me refiero a la financiera, ya que es una consecuencia, sino a la riqueza creativa.
En fin es todo este sentimiento es una excusa para no revisar el trabajo que tengo frente a mi escritorio desordenado......
lunes, 27 de julio de 2015
un día sin auto.....
hoy el auto no arrancó, día en el que tenía que hacer un recorrido por toda la ciudad.
Me levanté temprano y traté de negociar con el gerente de servicio de la agencia que fueran por el. Cabe aclarar que la agencia está a muy pocas cuadras de mi casa lo que hace que no sea una petición extravagante, ya otras veces he solicitado este servicio y me lo han dado.
Desafortunadamente hasta ya muy entrada la mañana me respondieron de que hasta mañana enviarán a un mecánico a tratar de arrancarlo para llevárselo a la agencia y dictaminarlo.
Decidí ordenar algunos documentos y encontré la garantía de la batería la cual me espero me pueda servir en caso de deterioro o falla. Al menos tengo el papel y eso me da la tranquilidad necesaria para tener cierta base de negociación.
Ya pensaba meterlo al taller ya que le suena mucho lo que supongo sea la barra del amortiguador de las llantas frontales, eso ya me tenía contrariado, por lo que de una vez decidiré matar dos pájaros de un tiro.
No se en cuanto me saldrá este chistecito, pero no me arredro ante lo que venga, mas vale tener en buen estado el automóvil ya que es una herramienta de trabajo.
Para poder cumplir con el recorrido le llamé a mi asistente y pasó por mi cerca de mi casa y me llevó a donde yo quería ir, inclusive fue mejor ya que había un tráfico de locos. Simultáneamente me llamó la persona que vería hoy para cancelarme ya que tuvo un percance automovilístico y se ofreció a pasar por mi en la tarde a la oficina.
De hecho todo se acomodo y fue un éxito la labor de hoy, sin automóvil.
No cabe duda que nos volvemos muy dependientes del automóvil, es una parte fundamental en nuestras vidas e inclusive es parte de nuestra personalidad.
Desde que Henry Ford, popularizó el uso del vehículo, en ciudades como en la que habito en donde el servicio de transporte público deja mucho que desear, el auto es obligatorio.
Ordené algunos papeles en la mañana y me tomé una pastilla de axtion, había comentado que yo no haría pero definitivamente necesito un empujoncito para poder bajar de peso ya que no he podido hacerlo, voy a tomarla hasta terminarme la última dosis que me recetó el doctor hace años y que por llegar a mi peso dejé de consumir.
Al fin de este período voy a determinar si regreso o no para ver al doctor, ni hablar son cosas de la vida.
No me gusta como me siento y como me veo físicamente.
Me levanté temprano y traté de negociar con el gerente de servicio de la agencia que fueran por el. Cabe aclarar que la agencia está a muy pocas cuadras de mi casa lo que hace que no sea una petición extravagante, ya otras veces he solicitado este servicio y me lo han dado.
Desafortunadamente hasta ya muy entrada la mañana me respondieron de que hasta mañana enviarán a un mecánico a tratar de arrancarlo para llevárselo a la agencia y dictaminarlo.
Decidí ordenar algunos documentos y encontré la garantía de la batería la cual me espero me pueda servir en caso de deterioro o falla. Al menos tengo el papel y eso me da la tranquilidad necesaria para tener cierta base de negociación.
Ya pensaba meterlo al taller ya que le suena mucho lo que supongo sea la barra del amortiguador de las llantas frontales, eso ya me tenía contrariado, por lo que de una vez decidiré matar dos pájaros de un tiro.
No se en cuanto me saldrá este chistecito, pero no me arredro ante lo que venga, mas vale tener en buen estado el automóvil ya que es una herramienta de trabajo.
Para poder cumplir con el recorrido le llamé a mi asistente y pasó por mi cerca de mi casa y me llevó a donde yo quería ir, inclusive fue mejor ya que había un tráfico de locos. Simultáneamente me llamó la persona que vería hoy para cancelarme ya que tuvo un percance automovilístico y se ofreció a pasar por mi en la tarde a la oficina.
De hecho todo se acomodo y fue un éxito la labor de hoy, sin automóvil.
No cabe duda que nos volvemos muy dependientes del automóvil, es una parte fundamental en nuestras vidas e inclusive es parte de nuestra personalidad.
Desde que Henry Ford, popularizó el uso del vehículo, en ciudades como en la que habito en donde el servicio de transporte público deja mucho que desear, el auto es obligatorio.
Ordené algunos papeles en la mañana y me tomé una pastilla de axtion, había comentado que yo no haría pero definitivamente necesito un empujoncito para poder bajar de peso ya que no he podido hacerlo, voy a tomarla hasta terminarme la última dosis que me recetó el doctor hace años y que por llegar a mi peso dejé de consumir.
Al fin de este período voy a determinar si regreso o no para ver al doctor, ni hablar son cosas de la vida.
No me gusta como me siento y como me veo físicamente.
jugando video juego....
lo pongo en singular, porque solo juego un juego y es el fifa-x pongo x porque no me importa la versión ni la plataforma, usualmente juego la versión 12 que es la que tengo en mi ps-3.
Que de relevante tiene jugar este juego?
Pues siento que mucho.
No es que sea un experto pero he ido evolucionando en el progreso del juego, de ir de principiante a clase mundial, reconozco que he perdido muchos juegos en esta última categoría porque ya se complica mas ganarle a la máquina.
Pero bueno el punto no son los resultados, sino los beneficios de jugar moderadamente este tipo de juegos para gente mayor como yo:
Uno la capacidad de resolver problemas técnicos del equipo al conectarlos con la televisión, ya que para sacar mayor provecho a la resolución de la imagen es prudente leer los manuales y configurar el brillo, el color, el volumen, etc. Además el software tiene muchas alternativas, como los modos de entrenamiento, la sala de prácticas, el escoger los equipos, el estadio, el balón, vaya hasta los cánticos de los aficionados y las celebraciones.
Dos la interacción con el control ayuda a coordinar las reacciones del cerebro con las manos, haciendo que al principio se tengan muchos errores y posteriormente sea un acto mecánico, esto sirve mucho para conducir automóviles, ya que la coordinación es muy importante sin dejar de ver el objetivo visual. El control tiene botones que se usan con ambas manos y los dedos tienen que mover al jugador por obstáculos en las prácticas, tirar el balón a un lugar determinado o defender, filtrar pases y muchas otras cosas que van generando que los reflejos mejoren substancialmente, a mi me ha ayudado esto para coordinar mejor mi manejo del auto, o inclusive priorizar acciones mentalmente y determinar que haré en un determinado tiempo.
Tres la importancia de tolerar el rechazo, al principio el juego es el que lo domina a uno, realmente a mi me frustró mucho el no poder ni siquiera mover al jugador, no podía ni hacer tiros, nada, era una inutilidad, luego vinieron o vienen las goleadas y el perder una y otra vez ayuda a tolerar la pérdida el rechazo, para otro día volver a intentarlo. Los modos de práctica sirven mucho, ya que uno puede irse acoplando al control e ir sacando provecho de los tutoriales, pero sobretodo se refuerza mucho el sentido común bajo "presión", me ha servido mucho esto y estoy realmente contento con el nivel que he alcanzado, evidentemente esto me ha servido en la cotideanidad para aceptarme y para entender que no se puede ganar siempre, que hay que estar intentando las cosas una y otra vez, subir y bajar la escalera y tocar muchas puertas.
Cuatro, la importancia de cambiar la estrategia en función del marcador, a veces ser ofensivo, a veces jugar a la defensiva, dependiendo del tiempo y del marcador, son las variables máximas para generar objetivos y metas, muy útil cuando se hace un proyecto, y se quieren ver resultados, a veces la incertidumbre es mucha y los accidentes ayudan o perjudican, toda acción tiene sus responsabilidades, beneficios y consecuencias.
A veces es bueno jugar ofensivamente y a veces es bueno estar atrasado defendiendo el gol ante la presión de un adversario mejor o mas bueno. Así es la vida en si, hay que mover la vela hacia donde sopla el viento.
Cinco, el ritmo, el toque, el placer de jugar, el evaluar el riesgo y tomarlo, muchas veces hay que jugársela para conseguir un buen marcador, hacer cosas inverosímiles o que reflejen el lado creativo del juego, siempre hay un loco como Pirlo, Maradona o Messi, que ayudan a que uno maneje los ritmos de partido y se vaya por el camino no siempre mas cómodo, a veces uno gana a veces uno pierde.
En fin mientras uno no se sobresature horas y horas jugando es bastante provechoso el video juego yo lo recomiendo para quienes hayan jugado o para quienes quieran explotar algunos de los puntos que he tratado en este post.
Que de relevante tiene jugar este juego?
Pues siento que mucho.
No es que sea un experto pero he ido evolucionando en el progreso del juego, de ir de principiante a clase mundial, reconozco que he perdido muchos juegos en esta última categoría porque ya se complica mas ganarle a la máquina.
Pero bueno el punto no son los resultados, sino los beneficios de jugar moderadamente este tipo de juegos para gente mayor como yo:
Uno la capacidad de resolver problemas técnicos del equipo al conectarlos con la televisión, ya que para sacar mayor provecho a la resolución de la imagen es prudente leer los manuales y configurar el brillo, el color, el volumen, etc. Además el software tiene muchas alternativas, como los modos de entrenamiento, la sala de prácticas, el escoger los equipos, el estadio, el balón, vaya hasta los cánticos de los aficionados y las celebraciones.
Dos la interacción con el control ayuda a coordinar las reacciones del cerebro con las manos, haciendo que al principio se tengan muchos errores y posteriormente sea un acto mecánico, esto sirve mucho para conducir automóviles, ya que la coordinación es muy importante sin dejar de ver el objetivo visual. El control tiene botones que se usan con ambas manos y los dedos tienen que mover al jugador por obstáculos en las prácticas, tirar el balón a un lugar determinado o defender, filtrar pases y muchas otras cosas que van generando que los reflejos mejoren substancialmente, a mi me ha ayudado esto para coordinar mejor mi manejo del auto, o inclusive priorizar acciones mentalmente y determinar que haré en un determinado tiempo.
Tres la importancia de tolerar el rechazo, al principio el juego es el que lo domina a uno, realmente a mi me frustró mucho el no poder ni siquiera mover al jugador, no podía ni hacer tiros, nada, era una inutilidad, luego vinieron o vienen las goleadas y el perder una y otra vez ayuda a tolerar la pérdida el rechazo, para otro día volver a intentarlo. Los modos de práctica sirven mucho, ya que uno puede irse acoplando al control e ir sacando provecho de los tutoriales, pero sobretodo se refuerza mucho el sentido común bajo "presión", me ha servido mucho esto y estoy realmente contento con el nivel que he alcanzado, evidentemente esto me ha servido en la cotideanidad para aceptarme y para entender que no se puede ganar siempre, que hay que estar intentando las cosas una y otra vez, subir y bajar la escalera y tocar muchas puertas.
Cuatro, la importancia de cambiar la estrategia en función del marcador, a veces ser ofensivo, a veces jugar a la defensiva, dependiendo del tiempo y del marcador, son las variables máximas para generar objetivos y metas, muy útil cuando se hace un proyecto, y se quieren ver resultados, a veces la incertidumbre es mucha y los accidentes ayudan o perjudican, toda acción tiene sus responsabilidades, beneficios y consecuencias.
A veces es bueno jugar ofensivamente y a veces es bueno estar atrasado defendiendo el gol ante la presión de un adversario mejor o mas bueno. Así es la vida en si, hay que mover la vela hacia donde sopla el viento.
Cinco, el ritmo, el toque, el placer de jugar, el evaluar el riesgo y tomarlo, muchas veces hay que jugársela para conseguir un buen marcador, hacer cosas inverosímiles o que reflejen el lado creativo del juego, siempre hay un loco como Pirlo, Maradona o Messi, que ayudan a que uno maneje los ritmos de partido y se vaya por el camino no siempre mas cómodo, a veces uno gana a veces uno pierde.
En fin mientras uno no se sobresature horas y horas jugando es bastante provechoso el video juego yo lo recomiendo para quienes hayan jugado o para quienes quieran explotar algunos de los puntos que he tratado en este post.
viernes, 24 de julio de 2015
la generación de los 50 y tantos....
esa generación a la que le llegó tarde la información del sida, cuantas muertes de conocidos por este mal? muchos, desafortunadamente muchos.
Hoy falleció Fernando el hermano mayor de mi amigo, así como murieron varios hermanos mayores de varios amigos o tíos como en mi caso.
Una generación perdida entre el esconder su homosexualidad y luego esconderse del escarnio de la sociedad al tener sida.
Como si fueran parias, como si fueran animales en desgracia, los repudiaron, los aislaron, los torturaron, hasta arrinconarlos con su dignidad hecha pedazos.
Por otro lado las madres que sufrieron los estragos de ver a sus hijos desvanecerse en el espacio, desgastándose en pedazos como leprosos en una isla desierta, desterrados de por vida de los círculos sociales, de los trabajos, de la religión.
Es triste e irónico que la llegada de las medicinas llegaran después, que los condones fueran obligatorios para practicar el sexo, antes no se sabía nada, muchos heterosexuales pudieron haber sido transmitidos con el virus pero muchos se salvaron.
Tener sida era (es?) una carga muy pesada para muchos.
Que triste y que complicado es este día, de pronto se me vinieron a la mente muchos casos de situaciones complicadas, de muchos amigos, de muchos familiares.
Lo imperdonable es la sorna, la burla, de gente inescrupulosa y sin valores mínimos de dignidad humana.
Esperemos que con el tiempo mejoren las cosas aunque sea muy gradualmente.
Hoy falleció Fernando el hermano mayor de mi amigo, así como murieron varios hermanos mayores de varios amigos o tíos como en mi caso.
Una generación perdida entre el esconder su homosexualidad y luego esconderse del escarnio de la sociedad al tener sida.
Como si fueran parias, como si fueran animales en desgracia, los repudiaron, los aislaron, los torturaron, hasta arrinconarlos con su dignidad hecha pedazos.
Por otro lado las madres que sufrieron los estragos de ver a sus hijos desvanecerse en el espacio, desgastándose en pedazos como leprosos en una isla desierta, desterrados de por vida de los círculos sociales, de los trabajos, de la religión.
Es triste e irónico que la llegada de las medicinas llegaran después, que los condones fueran obligatorios para practicar el sexo, antes no se sabía nada, muchos heterosexuales pudieron haber sido transmitidos con el virus pero muchos se salvaron.
Tener sida era (es?) una carga muy pesada para muchos.
Que triste y que complicado es este día, de pronto se me vinieron a la mente muchos casos de situaciones complicadas, de muchos amigos, de muchos familiares.
Lo imperdonable es la sorna, la burla, de gente inescrupulosa y sin valores mínimos de dignidad humana.
Esperemos que con el tiempo mejoren las cosas aunque sea muy gradualmente.
Recorridos puntuales....
estoy en mi oficina sentado una tarde de viernes, soleada y de buen clima.
Por la mañana decidí posponer una cita que tenía para entregar unos locales comerciales los cuales entregaré el lunes y preferí ir a pagar al banco una póliza de seguros de gastos médicos mayores que siempre pago al final del limite del plazo permitido para hacerlo. No se porque siempre tengo reticencia a pagar, probablemente sea la idea que siempre ronda en mi cabeza de que pagar seguros es tirar el dinero, pero bueno uno nunca sabe que pueda pasar, esa previsión del futuro que siempre agobia a los seres humanos y sobre la cual el miedo es el factor mas puntual en este sentido. Pero bueno lo considero una inversión mas que un gasto, que mas me queda por pensar.
Hoy me concretaré puntualmente a recorrer mi mente y a analizar mi sentido de postración de muchas cosas que me rondan actualmente en la cabeza, pospongo y no avanzo, hay algo que me detiene a no concretar con hechos las cosas que me pongo como objetivos.
Me he vuelto o siempre he sido un irresponsable empedernido?, la desidia me detiene, no encuentro nunca el mar de la tranquilidad, aunque soy previsor me cansa el hecho, la acción, vaya que estoy fastidiado.
No se si debo ya terminar mi relación, ya no estoy contento, me siento aburrido y sobretodo no siento que sea algo normal ni común, no estoy realmente satisfecho de este segundo encuentro y no me adapto a los hábitos de esa persona, no niego que me distraigo los fines de semana, pero creo que no es justo seguir en una relación que no me llena, que no me da nada y en la que no aporto lo mas mínimo desde cualquier punto de vista para recobrar algo, estoy escaso de sentimientos hacia esa persona, a veces me pregunto porque sigo ahí, tal vez sea el temor a la soledad.
No rento la casa, sigo posponiendo a pesar de los gastos que me ocasiona, no avanzo, no busco, dejo las cosas empantanadas, dejo todo inalterado, se que a a la larga me voy a meter en problemas si no actúo de una vez a resolver esto, pero no me importa y lo dejo pasar una y otra vez, tal vez pospongo porque no me gusta arriesgar, es el miedo a que me roben, a que me perjudiquen, aunque de todos modos me perjudico.
No consolido las cuentas, no busco mejorar, no estudio, no canto, no bailo, no rio.
Me cansa ya todo, gracias a la carrera me siento moderadamente vivo, pero me cuesta mucho trabajo comenzar los días, me pesan, es realmente una tortura el no poder dormir a mis horas, el ser desordenado, el ser adicto, el ser evasivo.
Es como ser una maleta dentro de la banda transportadora sin fin de los aeropuertos, dando vueltas y vueltas sin que nadie la tome, sin que sea importante para nadie, sin fin, sin objetivo.
No se cuando deba durar esto y tampoco se que consecuencias tendrá....
Por la mañana decidí posponer una cita que tenía para entregar unos locales comerciales los cuales entregaré el lunes y preferí ir a pagar al banco una póliza de seguros de gastos médicos mayores que siempre pago al final del limite del plazo permitido para hacerlo. No se porque siempre tengo reticencia a pagar, probablemente sea la idea que siempre ronda en mi cabeza de que pagar seguros es tirar el dinero, pero bueno uno nunca sabe que pueda pasar, esa previsión del futuro que siempre agobia a los seres humanos y sobre la cual el miedo es el factor mas puntual en este sentido. Pero bueno lo considero una inversión mas que un gasto, que mas me queda por pensar.
Hoy me concretaré puntualmente a recorrer mi mente y a analizar mi sentido de postración de muchas cosas que me rondan actualmente en la cabeza, pospongo y no avanzo, hay algo que me detiene a no concretar con hechos las cosas que me pongo como objetivos.
Me he vuelto o siempre he sido un irresponsable empedernido?, la desidia me detiene, no encuentro nunca el mar de la tranquilidad, aunque soy previsor me cansa el hecho, la acción, vaya que estoy fastidiado.
No se si debo ya terminar mi relación, ya no estoy contento, me siento aburrido y sobretodo no siento que sea algo normal ni común, no estoy realmente satisfecho de este segundo encuentro y no me adapto a los hábitos de esa persona, no niego que me distraigo los fines de semana, pero creo que no es justo seguir en una relación que no me llena, que no me da nada y en la que no aporto lo mas mínimo desde cualquier punto de vista para recobrar algo, estoy escaso de sentimientos hacia esa persona, a veces me pregunto porque sigo ahí, tal vez sea el temor a la soledad.
No rento la casa, sigo posponiendo a pesar de los gastos que me ocasiona, no avanzo, no busco, dejo las cosas empantanadas, dejo todo inalterado, se que a a la larga me voy a meter en problemas si no actúo de una vez a resolver esto, pero no me importa y lo dejo pasar una y otra vez, tal vez pospongo porque no me gusta arriesgar, es el miedo a que me roben, a que me perjudiquen, aunque de todos modos me perjudico.
No consolido las cuentas, no busco mejorar, no estudio, no canto, no bailo, no rio.
Me cansa ya todo, gracias a la carrera me siento moderadamente vivo, pero me cuesta mucho trabajo comenzar los días, me pesan, es realmente una tortura el no poder dormir a mis horas, el ser desordenado, el ser adicto, el ser evasivo.
Es como ser una maleta dentro de la banda transportadora sin fin de los aeropuertos, dando vueltas y vueltas sin que nadie la tome, sin que sea importante para nadie, sin fin, sin objetivo.
No se cuando deba durar esto y tampoco se que consecuencias tendrá....
Como el futuro nos preocupa mas que el presente.
El siguiente precepto es muy citado
por Platón: «Cumple con tu deber y conócete.» Cada
uno de los dos miembros de esta máxima envuelve en general todo nuestro
deber, y el uno equivale al otro. El que hubiera de realizar su deber,
vería que su primer cuidado es conocer lo que realmente se es y lo que
mejor se acomoda a cada uno; él que se conoce no se interesa por aquello
en que nada le va ni le viene; profesa la estimación de si mismo antes
que la de ninguna otra cosa, y rechaza los quehaceres superfluos y los
pensamientos y propósitos baldíos. Así como la
locura con nada se satisface, así el hombre prudente se acomoda a lo
actual y nunca se disgusta consigo mismo. Epicuro dispensa a sus
discípulos de la previsión y preocupación del
porvenir.
del 22 al 26 de julio del 2015
martes 22, corrida muy lenta de 21 minutos, dolor insoportable de piernas, probablemente mala digestión nocturna, mucho trabajo para llevar una carrera armónica en donde el pensamiento pudo mas que el sentimiento, al final las defensas bajaron y me rendí, 5 vueltas a la pista y caminata posterior, probable resentimiento del esfuerzo de casi 10 k de la semana anterior.
miércoles 23, excelente carrera de lapsos de velocidad con ritmo, velocidad respiración profunda y búsqueda de un ritmo, tiempo estimado en las ocho vueltas 30" 12 seg., sirve de mucho correr rápido, cada día estoy mas convencido de regresar a la técnica de Cooper de los 12 minutos, ayuda mucho a la estamina, a la motivación pasar del ritmo lento al rápido, creo que voy a cambiar completamente el entrenamiento.
mañana descansaré, hoy me sentí muy bien, muy relajado. El sábado voy a intentar correr en la pista de tezontle 15 minutos lento, y luego esprintaré y tomaré ritmo, respirando profundo,no me importa la distancia ni el tiempo, si es necesario pararé para repetir la rutina de correr rápido a ritmo y luego repetir.
viernes 24, hoy descansaré y leeré un poco de la prueba de 12 minutos de Kenneth Cooper. Mañana solo Dios sabe que pasará.....
miércoles 23, excelente carrera de lapsos de velocidad con ritmo, velocidad respiración profunda y búsqueda de un ritmo, tiempo estimado en las ocho vueltas 30" 12 seg., sirve de mucho correr rápido, cada día estoy mas convencido de regresar a la técnica de Cooper de los 12 minutos, ayuda mucho a la estamina, a la motivación pasar del ritmo lento al rápido, creo que voy a cambiar completamente el entrenamiento.
mañana descansaré, hoy me sentí muy bien, muy relajado. El sábado voy a intentar correr en la pista de tezontle 15 minutos lento, y luego esprintaré y tomaré ritmo, respirando profundo,no me importa la distancia ni el tiempo, si es necesario pararé para repetir la rutina de correr rápido a ritmo y luego repetir.
viernes 24, hoy descansaré y leeré un poco de la prueba de 12 minutos de Kenneth Cooper. Mañana solo Dios sabe que pasará.....
miércoles, 15 de julio de 2015
de poeta y loco...
En varias ocasiones he puesto mi poesía al servicio de los demás, evidentemente han sido las poesías mas generales que no tienen que ver con los indicios de los mas duros momentos en mi vida y que son un reflejo de mis demonios, de mis dolores o de mis debilidades.
Las poesías que he puesto al servicio de los demás son sobre temas generales, motivacionales, que buscan la satisfacción de un objetivo, en donde la gente se puede sentir identificada y motivada a cambiar de actitud en el brevisimo tiempo en el que se detienen a leer la poesía.
Como soy un ensayista nato, he descubierto que la poesía es un método para dejar lo abstracto a la libertad subjetiva de plasmar un sentimiento de manera mas espontánea sin seguir reglas o dogmas.
No es pretenciosa ya que no publico para nadie y solo son ejercicios para que vaya desarrollando cierta capacidad de expresar ideas en donde me sirve mucho para pensar estructuradamente en mi realidad y expresar los conceptos que quiero que otros comprendan de cualquier tema.
Me he ido adentrando en algunos escritos y estudiaré a algunos poetas.
Me interesa leer la obra de Tranströmer y en especial su poema Báltico, además estoy leyendo los ensayos de Montaigne para comprender mejor la manera de conceptualizar un ensayo, estoy escuchando a Rameau para afinar mi oído operístico y entraré en el mundo Shakesperiano para conocer del teatro los diálogos para ejemplificar representaciones de sucesos de alta moral.
En fin hay cosas interesantes por hacer en este mundo loco y confuso.
Las poesías que he puesto al servicio de los demás son sobre temas generales, motivacionales, que buscan la satisfacción de un objetivo, en donde la gente se puede sentir identificada y motivada a cambiar de actitud en el brevisimo tiempo en el que se detienen a leer la poesía.
Como soy un ensayista nato, he descubierto que la poesía es un método para dejar lo abstracto a la libertad subjetiva de plasmar un sentimiento de manera mas espontánea sin seguir reglas o dogmas.
No es pretenciosa ya que no publico para nadie y solo son ejercicios para que vaya desarrollando cierta capacidad de expresar ideas en donde me sirve mucho para pensar estructuradamente en mi realidad y expresar los conceptos que quiero que otros comprendan de cualquier tema.
Me he ido adentrando en algunos escritos y estudiaré a algunos poetas.
Me interesa leer la obra de Tranströmer y en especial su poema Báltico, además estoy leyendo los ensayos de Montaigne para comprender mejor la manera de conceptualizar un ensayo, estoy escuchando a Rameau para afinar mi oído operístico y entraré en el mundo Shakesperiano para conocer del teatro los diálogos para ejemplificar representaciones de sucesos de alta moral.
En fin hay cosas interesantes por hacer en este mundo loco y confuso.
unos se van, otros vienen, y yo?.....
hoy se van dos elementos de la empresa por razones diferentes, El Gerente Comercial emigra a buscar nuevos horizontes profesionales a otra ciudad en donde le mejoran substancialmente el sueldo y las prestaciones y por otro lado un Residente de Obra fue despedido por no tener compatibilidad con su superior.
Uno se va con el orgullo de dejar una empresa y mirar con desdén a los que nos quedamos aquí, como señalándonos que el cambio solo es para los atrevidos y únicos. La verdad es que a mi juicio su desempeño como Gerente Comercial era bastante dudoso ya que no cumplía el perfil cabalmente como lo establecen los roles empresariales para ese puesto. Nunca lo vi en armonía plena con sus subgerentes comerciales y no siento que las ventas se estuvieran dando como al dueño le hubieran gustado. Probablemente se haya dado cuenta de eso y por eso su nuevo empleo será completamente al de Gerente Comercial para ir al de Supervisor de Contratistas en remodelaciones.
El otro se va con la cabeza agachada, corrido, denostado, apestado por todos con los que convivió ya que su actitud siempre fue negativa y su apariencia repulsiva, con una imagen deplorable y poco profesional. Muy probablemente parte de su actitud sea la de trabajar con gente mas joven y a su juicio inexperta, tal vez haya sido así, pero nunca justificada ya que siempre se debe trabajar en equipo y mas en un entorno en el cual las oportunidades afuera son ya muy escasas para gente mayor.
Como un sube y baja a los dos los veo, uno subiendo a un escalón superior y el otro bajando a uno inferior, y yo me veo en el equilibrio exacto entre los dos asientos.
Si me enfoco al asiento que sube puedo vislumbrar que puedo capitalizar la salida para convencer persuadir al Director de que paulatinamente me vaya introduciendo en el área comercial primero estudiando el proceso de comercialización para luego participar mas activamente de manera directa o indirecta en el. Esto me interesa ya que es una llave que he querido explorar y que si tengo la capacidad de dominarla me puedo generar una especialidad que a futuro me puede servir notablemente ya que siempre hay escasez de buenos Directores Comerciales en el mercado, por lo que habrá que intentar este camino.
Por el contrario si me enfoco al asiento que baja, debo considerar que nadie es indispensable, que al paso de los años te debes de adaptar al cambio, que el cambio es la única variable constante, que la imagen es fundamental para vivir, que como te ven te tratan, que los movimientos corporales, la educación, la política, la integración son parte medular del vivir en la profesión y sobre todo la actitud, muchas cosas se resuelven con una buena actitud que pueden ser disimuladas ante la falta del conocimiento técnico. La amargura se deja en casa y la tristeza no existe. Un ser profesional es un ente público y se debe a la sociedad.
Muchas cosas debo de aprender todavía, muchas acciones se vienen y sobretodo no debo distraerme en tonterías vanales, ni en sentimientos negativos.
La actitud es el determinante del todo.
Pongamos manos a la obra....
lunes, 13 de julio de 2015
unas piernas largas pueden ser adictivas....
mas si como cascadas de agua provienen de un pantaloncito corto y holgado, algo así como una especie de mameluco.
Esto lo vi ayer que fui a comer y una jovencita se puso frente a mi mesa y poco a poco me fue imposible sustraerme a tan sensual espectáculo.
La joven tenía dos piernas largas la cuales cruzaba de vez en vez y me permitía ver los diferentes músculos de las pantorrillas los muslos y las rodillas rotar.
Yo me fui inbuyendo en ese magnetismo que me atrapó por algunos instantes y me produjo algunas sensaciones procaces, la sensualidad es un alma misteriosa y mas cuando es natural, no voluntaria, no con intención.
Esto fue lo que mas me agrado, no había ninguna intencionalidad de provocar, de atraer, de atrapar, solamente fue la reacción ante lo bello que puede provocar la naturaleza.
Al retirarse todo volvió a la normalidad, de pronto el tesoro que tenía ese lugar se perdió y mi atención se fue diluyendo en el horizonte.
No fue algo perturbador, fue algo tranquilo, fue algo placentero, un buen complemento a una comida dominguera.....
Esto lo vi ayer que fui a comer y una jovencita se puso frente a mi mesa y poco a poco me fue imposible sustraerme a tan sensual espectáculo.
La joven tenía dos piernas largas la cuales cruzaba de vez en vez y me permitía ver los diferentes músculos de las pantorrillas los muslos y las rodillas rotar.
Yo me fui inbuyendo en ese magnetismo que me atrapó por algunos instantes y me produjo algunas sensaciones procaces, la sensualidad es un alma misteriosa y mas cuando es natural, no voluntaria, no con intención.
Esto fue lo que mas me agrado, no había ninguna intencionalidad de provocar, de atraer, de atrapar, solamente fue la reacción ante lo bello que puede provocar la naturaleza.
Al retirarse todo volvió a la normalidad, de pronto el tesoro que tenía ese lugar se perdió y mi atención se fue diluyendo en el horizonte.
No fue algo perturbador, fue algo tranquilo, fue algo placentero, un buen complemento a una comida dominguera.....
viernes, 10 de julio de 2015
del 10 al 12 de junio del 2015
viernes 10 de junio aproximadamente 35 minutos en 8 vueltas de la pista de tartán de la escuela, me sentí bien, un poco adolorido de las piernas.
Esta semana fue de relax, cansancio por varios aspectos, entre ellos estrés, falta de sueño, pero la carrera siempre vivifica y hoy que escribo a las 18:24 me siento bien, armónico y relajado.
No dejaré de correr jamás, nunca y no lo sustituiré por ninguna otra rutina.
Adoro correr.
sábado 11 de junio, correrías lentas en el parque cuyo circuito es de 3.5 k, me aventuré a correr muy lentamente, casi a ritmo de caminado rápido y lo disfruté plenamente, no voy a contabilizar este recorrido como una carrera en sí, fue un recorrido mas bien reflexivo de lo que puede venir, si contabilizo que fueron 10.5 k probablemente diría que fue un resultado exitoso, pero no fue así, no fue ni exitoso ni fue un fracaso.
Solo fue un correr lento con pausa en la llegada y salida de cada vuelta, para sentir el cuerpo.
Me siento completamente descansado hoy lunes 12, no estoy adolorido y no me he sentido fatigado ni el sábado ni el domingo.
Esta semana por venir me enfocaré en tres variables a mejorar las cuales son:
1.- Regular los tiempos de carrera en la semana no mas de 20 minutos por sesión, con cambios de ritmo.
2.- Comer adecuadamente, mezclando las comidas y surtiendo las colaciones. Usar el método de comer de todo pero hacerlo racionalmente.
3.- Descansar y buscar el hábito de dormir lo mas posible en la noche.
Esta semana fue de relax, cansancio por varios aspectos, entre ellos estrés, falta de sueño, pero la carrera siempre vivifica y hoy que escribo a las 18:24 me siento bien, armónico y relajado.
No dejaré de correr jamás, nunca y no lo sustituiré por ninguna otra rutina.
Adoro correr.
sábado 11 de junio, correrías lentas en el parque cuyo circuito es de 3.5 k, me aventuré a correr muy lentamente, casi a ritmo de caminado rápido y lo disfruté plenamente, no voy a contabilizar este recorrido como una carrera en sí, fue un recorrido mas bien reflexivo de lo que puede venir, si contabilizo que fueron 10.5 k probablemente diría que fue un resultado exitoso, pero no fue así, no fue ni exitoso ni fue un fracaso.
Solo fue un correr lento con pausa en la llegada y salida de cada vuelta, para sentir el cuerpo.
Me siento completamente descansado hoy lunes 12, no estoy adolorido y no me he sentido fatigado ni el sábado ni el domingo.
Esta semana por venir me enfocaré en tres variables a mejorar las cuales son:
1.- Regular los tiempos de carrera en la semana no mas de 20 minutos por sesión, con cambios de ritmo.
2.- Comer adecuadamente, mezclando las comidas y surtiendo las colaciones. Usar el método de comer de todo pero hacerlo racionalmente.
3.- Descansar y buscar el hábito de dormir lo mas posible en la noche.
jueves, 9 de julio de 2015
Inquietud pasajera....
mar inquieto del pasado efímero,
obscuridad en el porvenir es lo que veo,
es lo que siento,
y las amarras anclaron el barco?
desperdiciaremos los vientos a favor?
todo está perdido?
o es parte de un proceso continuo?
Anda, suelta las amarras,
que el mar está picado y con lluvia,
no es el mejor tiempo para navegar,
pero es tu tiempo y es tu espacio.
Tienes miedo a naufragar?
a morir en el intento?
no hay peor muerte que la quietud que provocan los miedos,
se muere en la seguridad,
se muere no siendo.
Sal y navega en la cresta de esa ola,
no importa si el casco se inunda,
no importa si el rayo te parte,
que no hay peor gloria que la humillación de sucumbir ante la nada,
navega hermano,
navega
y no dejes de navegar jamás.
obscuridad en el porvenir es lo que veo,
es lo que siento,
y las amarras anclaron el barco?
desperdiciaremos los vientos a favor?
todo está perdido?
o es parte de un proceso continuo?
Anda, suelta las amarras,
que el mar está picado y con lluvia,
no es el mejor tiempo para navegar,
pero es tu tiempo y es tu espacio.
Tienes miedo a naufragar?
a morir en el intento?
no hay peor muerte que la quietud que provocan los miedos,
se muere en la seguridad,
se muere no siendo.
Sal y navega en la cresta de esa ola,
no importa si el casco se inunda,
no importa si el rayo te parte,
que no hay peor gloria que la humillación de sucumbir ante la nada,
navega hermano,
navega
y no dejes de navegar jamás.
El descanso como parte del entrenamiento.
Es importante saber cuando el cuerpo te demanda descanso, hay que estar atento para saber escucharlo.
Este principio es importante para poder sacar mayor rendimiento en las actividades cotidianas que uno desarrolla. Además incentiva el buen carácter y el ánimo se incrementa conforme se va siendo constante en la utilización de variables que pueden conducir a una fórmula del bienestar:
Yo determinaría las variables que incrementan el rendimiento y son.
Descanso entre carrera, el cual puede ser incrementado con sesiones de masaje descontracturante al menos cada mes.
Horas de sueño, al menos un mínimo de ocho horas diarias de sueño, teniendo el hábito de acostarse y levantarse en un parámetro horario constante. En mi caso el horario es de las 22:30 a 6:30.
Rutina diaria de ejercicio, la cual va de 20 a 30 minutos con descanso entre carrera que puede ser de dos o tres días.
Alimentación, proporcional en relación al desgaste calórico, esto es, para días de nulo ejercicio, pues se come menos y en los días en los que se hace ejercicio se come mas.
Mucho del concepto de la alimentación va en función a tener una buena alimentación balanceada, considerando la mezcla de alimentos propicios para dar la energía suficiente día a día.
Esparcimiento, esto es cualquier actividad que salga de la rutina de ejercicio con la finalidad de que sirva de distracción y motivación para poder tener actitudes creativas.
Todo cambio implica la aplicación de pasos graduales en los cambios de hábitos, esto incluye el dejar de tomar café (puro) y bebidas de cola que son motivadores artificiales de las sustancias del cerebro y que provocan a largo plazo la falta de sueño que es necesaria para poder regular las demás variables, además de que incrementan el deseo de comer debido a los contenidos de azúcar que endulzan dichas bebidas.
Como todas las variables enunciadas son positivas, estas son directamente proporcionales al incremento del rendimiento y las consideraría como sumatorias o multiplicatorias en el numerador de una ecuación, en el denominador podría poner las variables negativas como podrían ser:
Horas de desvelo,
Pensamientos depresivos,
Inmovilidad,
Mala alimentación.
Pero como son la negación de las variables positivas, la fórmula no señalaría muy claramente lo que se pretende encontrar, así que solo me enfocaré en la variable de falta de sueño como denominador quedando de la siguiente manera:
Razón de bienestar emocional de una persona normal=
(descanso entre carrera*rutina de ejercicio*alimentación sana y suficiente*)** esparcimiento
Horas de desvelo.
o sea
r=(D*E*A)ª
s
No se si elevarlo al esparcimiento sea correcto, pero habría que probarlo, en todo caso el esparcimiento se puede convertir en otro factor del denominador.
Esta es una relación demasiado lineal y probablemente tenga que tener algún coeficiente que un nitriólogo, un psicólogo y un profesor de educación física podrían obtener.
En fin hay que hacer ejercicio, comer bien, reposar, cultivarse y dormir mucho.....
Esperemos que de la teoría a la práctica podamos evolucionar.
Este principio es importante para poder sacar mayor rendimiento en las actividades cotidianas que uno desarrolla. Además incentiva el buen carácter y el ánimo se incrementa conforme se va siendo constante en la utilización de variables que pueden conducir a una fórmula del bienestar:
Yo determinaría las variables que incrementan el rendimiento y son.
Descanso entre carrera, el cual puede ser incrementado con sesiones de masaje descontracturante al menos cada mes.
Horas de sueño, al menos un mínimo de ocho horas diarias de sueño, teniendo el hábito de acostarse y levantarse en un parámetro horario constante. En mi caso el horario es de las 22:30 a 6:30.
Rutina diaria de ejercicio, la cual va de 20 a 30 minutos con descanso entre carrera que puede ser de dos o tres días.
Alimentación, proporcional en relación al desgaste calórico, esto es, para días de nulo ejercicio, pues se come menos y en los días en los que se hace ejercicio se come mas.
Mucho del concepto de la alimentación va en función a tener una buena alimentación balanceada, considerando la mezcla de alimentos propicios para dar la energía suficiente día a día.
Esparcimiento, esto es cualquier actividad que salga de la rutina de ejercicio con la finalidad de que sirva de distracción y motivación para poder tener actitudes creativas.
Todo cambio implica la aplicación de pasos graduales en los cambios de hábitos, esto incluye el dejar de tomar café (puro) y bebidas de cola que son motivadores artificiales de las sustancias del cerebro y que provocan a largo plazo la falta de sueño que es necesaria para poder regular las demás variables, además de que incrementan el deseo de comer debido a los contenidos de azúcar que endulzan dichas bebidas.
Como todas las variables enunciadas son positivas, estas son directamente proporcionales al incremento del rendimiento y las consideraría como sumatorias o multiplicatorias en el numerador de una ecuación, en el denominador podría poner las variables negativas como podrían ser:
Horas de desvelo,
Pensamientos depresivos,
Inmovilidad,
Mala alimentación.
Pero como son la negación de las variables positivas, la fórmula no señalaría muy claramente lo que se pretende encontrar, así que solo me enfocaré en la variable de falta de sueño como denominador quedando de la siguiente manera:
Razón de bienestar emocional de una persona normal=
(descanso entre carrera*rutina de ejercicio*alimentación sana y suficiente*)** esparcimiento
Horas de desvelo.
o sea
r=(D*E*A)ª
s
No se si elevarlo al esparcimiento sea correcto, pero habría que probarlo, en todo caso el esparcimiento se puede convertir en otro factor del denominador.
Esta es una relación demasiado lineal y probablemente tenga que tener algún coeficiente que un nitriólogo, un psicólogo y un profesor de educación física podrían obtener.
En fin hay que hacer ejercicio, comer bien, reposar, cultivarse y dormir mucho.....
Esperemos que de la teoría a la práctica podamos evolucionar.
lunes, 6 de julio de 2015
La cafetera nueva.....
y su pronóstico de vida.
Esta semana oficialmente se tiene una cafetera nueva en la oficina, quiero suponer que la intención de ponerla es para el beneficio de los empleados que probablemente la vean como un gesto inesperado de la dirección de esta empresa.
No quiero ser malintencionado y pensar que esta cafetera yacía arrumbada en la casa del director como un regalo pasado de navidad y probablemente le haya estorbado a su señora. Un objeto forzoso a utilizarse, ante la imposibilidad de regresarlo a la tienda de electrodomésticos....
La cafetera está ahora en un lugar estelar, bajo los reflectores, en un pasillo del segundo piso en donde todo mundo la observa, en donde todo mundo puede acceder a ella de la manera mas democrática posible. No se les ocurrió enviarla al pequeño comedor que se tiene en el tercer piso, en donde su protagonismo quedaría relegado solo a los usuarios que toman café y no a todo el mundo que pasa por el lugar donde está situada ahora.
Como todo juguete nuevo, tiene su instructivo de uso ya que al ser una cafetera moderna pues usa sus cartuchos para los diversos tipos de café que se puede uno preparar. Está desde el Capuchino con Crema, el Late, El Chai y otros mas.
Modernidad imperante en donde hay que sucumbir al método tradicional de preparar café molido en las cafeteras tradicionales que sobrevivieron en el tiempo debido a que es mas fácil conseguir los ingredientes, prepararlos y es un método mas económico ya que el café puede durar un tiempo mas razonable que con estos cartuchos que desde mi punto de vista, serán la debacle en la vida útil de esta cafetera, ya que dudo mucho que se estén comprando los mismos por la empresa ya que son caros y se consumen instantáneamente.
Ya imagino al director firmando órdenes de compra por cartuchos de café cada semana y rumiando su arrepentimiento, ante su imagen de comodinos de los empleados de su empresa. Si aquí el mal necesario son los empleados.
Por otro lado los empleados jamás traerán sus cartuchos de café ya que como la iniciativa no se da por aquí, pues la apatía es madre de todas las batallas además de esos complejos de buscar siempre el paternalismo de un padre avaro.
Total que yo veo que en poco tiempo esta cafetera yacerá arrumbada en algún rincón, seminueva, olvidada por todos y con el sentimiento de ingratitud por parte del director y de resentimiento por parte de los empleados.
Esta cafetera manzana de la discordia que espera cómoda por ahora en su lugar, ante las cajas de cartuchos vacíos que se desbordan en el pequeño recipiente de basura......
Esta semana oficialmente se tiene una cafetera nueva en la oficina, quiero suponer que la intención de ponerla es para el beneficio de los empleados que probablemente la vean como un gesto inesperado de la dirección de esta empresa.
No quiero ser malintencionado y pensar que esta cafetera yacía arrumbada en la casa del director como un regalo pasado de navidad y probablemente le haya estorbado a su señora. Un objeto forzoso a utilizarse, ante la imposibilidad de regresarlo a la tienda de electrodomésticos....
La cafetera está ahora en un lugar estelar, bajo los reflectores, en un pasillo del segundo piso en donde todo mundo la observa, en donde todo mundo puede acceder a ella de la manera mas democrática posible. No se les ocurrió enviarla al pequeño comedor que se tiene en el tercer piso, en donde su protagonismo quedaría relegado solo a los usuarios que toman café y no a todo el mundo que pasa por el lugar donde está situada ahora.
Como todo juguete nuevo, tiene su instructivo de uso ya que al ser una cafetera moderna pues usa sus cartuchos para los diversos tipos de café que se puede uno preparar. Está desde el Capuchino con Crema, el Late, El Chai y otros mas.
Modernidad imperante en donde hay que sucumbir al método tradicional de preparar café molido en las cafeteras tradicionales que sobrevivieron en el tiempo debido a que es mas fácil conseguir los ingredientes, prepararlos y es un método mas económico ya que el café puede durar un tiempo mas razonable que con estos cartuchos que desde mi punto de vista, serán la debacle en la vida útil de esta cafetera, ya que dudo mucho que se estén comprando los mismos por la empresa ya que son caros y se consumen instantáneamente.
Ya imagino al director firmando órdenes de compra por cartuchos de café cada semana y rumiando su arrepentimiento, ante su imagen de comodinos de los empleados de su empresa. Si aquí el mal necesario son los empleados.
Por otro lado los empleados jamás traerán sus cartuchos de café ya que como la iniciativa no se da por aquí, pues la apatía es madre de todas las batallas además de esos complejos de buscar siempre el paternalismo de un padre avaro.
Total que yo veo que en poco tiempo esta cafetera yacerá arrumbada en algún rincón, seminueva, olvidada por todos y con el sentimiento de ingratitud por parte del director y de resentimiento por parte de los empleados.
Esta cafetera manzana de la discordia que espera cómoda por ahora en su lugar, ante las cajas de cartuchos vacíos que se desbordan en el pequeño recipiente de basura......
domingo, 5 de julio de 2015
Eureka!
No puedo describirlo, solo puedo decir lo encontré.....
Ahora hay que mantener la posición de regresión hacia la media, hacia el centro de una manera constante y sonante.
Ahora hay que mantener la posición de regresión hacia la media, hacia el centro de una manera constante y sonante.
Eureka!
jueves, 2 de julio de 2015
Semana incierta, en cierto sentido porque todas lo son....
Realmente la vida es incierta y no voy a hacer un coloquio de conceptos de la incertidumbre, solo me voy a concentrar en una cosa y es que probablemente esta semana mi jefe se me acerque a ofrecerme una renegociación de mis ingresos.
Se con que cantaleta me saldrá o al menos la intuyo, pero tampoco estoy muy seguro si será buena o mala.
No se si realmente me descuente lo que me paga como sueldo fijo y luego quiera darme mas por comisión sobre terreno escriturado.
Independientemente de cual sea su argumento, me mostraré imperturbable y no daré mi opinión en ningún sentido, solamente asentiré de una manera práctica y rápida.
Si por alguna razón no me convencen sus argumentos y su propuesta pues decidiré empezar a buscarle por otro lado, pero manteniendo el perfil de que estoy consiente de las cosas y daré la idea de permanencia.
La mera verdad me he acostumbrado a estar aquí y no puedo decir que me desagrade, pero no puedo ya seguir bajando el ingreso porque no quiero tomar dinero de mis fondos de inversión.
Ya he estado enviando currículums por ahí, y se acerca la decisión de ya rentar esa casa.
Me voy a mover en el sentido de ver varios ingresos y entiendo que este trabajo es temporal, así lo he visto, y así lo he ido asimilando.
No estoy preocupado, ni inconforme, no ha sido una mala etapa, desgraciadamente ha sido corta.
Espero tener el temple necesario.
Se con que cantaleta me saldrá o al menos la intuyo, pero tampoco estoy muy seguro si será buena o mala.
No se si realmente me descuente lo que me paga como sueldo fijo y luego quiera darme mas por comisión sobre terreno escriturado.
Independientemente de cual sea su argumento, me mostraré imperturbable y no daré mi opinión en ningún sentido, solamente asentiré de una manera práctica y rápida.
Si por alguna razón no me convencen sus argumentos y su propuesta pues decidiré empezar a buscarle por otro lado, pero manteniendo el perfil de que estoy consiente de las cosas y daré la idea de permanencia.
La mera verdad me he acostumbrado a estar aquí y no puedo decir que me desagrade, pero no puedo ya seguir bajando el ingreso porque no quiero tomar dinero de mis fondos de inversión.
Ya he estado enviando currículums por ahí, y se acerca la decisión de ya rentar esa casa.
Me voy a mover en el sentido de ver varios ingresos y entiendo que este trabajo es temporal, así lo he visto, y así lo he ido asimilando.
No estoy preocupado, ni inconforme, no ha sido una mala etapa, desgraciadamente ha sido corta.
Espero tener el temple necesario.
miércoles, 1 de julio de 2015
Montaigne...
Interesantes los ensayos del Conde de Montaigne, los cuales hablan de diversos sentimientos filosóficos que emanan de sus escrúpulos en su etapa contemplativa, la cual fue larga.
Sin necesidad de algún mecenas, se retira en su castillo a escribirlos y con su excelente erudición nos muestra sus reflexiones sobre varios aspectos, como la mentira, la sumisión, las opciones múltiples. No los he acabado y me avoqué en primer término a leer sobre su vida.
Varios puntos resultan muy reflexivos acerca del contenido de sus ensayos, como si fuera una especie de evocación budista en cuanto al desapego, a tratar en la mayor medida de ser neutral y no tomar partido y a ser mesurado en el carácter, casi impersonal son aspectos que me atraen de su obra.
Muchas veces uno pretende obtener a toda costa los objetivos, sin importar el daño que uno se hace o que provoca a otros en pos de esos sueños.
Me pregunto lo siguiente: ¿Es que la condición económica de Montaigne favoreció, esa actitud de pensamiento?
¿Se requiere la autosuficiencia económica para ser realmente contemplativo y no tomar partido por nada o nadie?
¿El sentimiento de logro es tan efímero que requiere estar retroalimentándose día a día para cubrir una insatisfacción que será perenne?
Seguiré leyendo su obra para tratar de comprender mas y sacar mas reflexiones de este y otros tópicos..........................................................................................................
Del primer libro me quedan estas dos reflexiones.
El concepto de vivir el tiempo presente y la frase de Platón de conocerse a sí mismo y establecer tus límites, para evitar la sensación de angustia que te produce estar pensando en futuro.
Otro de los conceptos es el de la tirsteza, evidentemente es imposible desterrarla pero es importante fortalecerse en el día a día para no caer en el aislamiento y la inmovilidad.
La tristeza debe evitarse mediante un comportamiento estóico, reforzando la voluntad diaria.....
Sin necesidad de algún mecenas, se retira en su castillo a escribirlos y con su excelente erudición nos muestra sus reflexiones sobre varios aspectos, como la mentira, la sumisión, las opciones múltiples. No los he acabado y me avoqué en primer término a leer sobre su vida.
Varios puntos resultan muy reflexivos acerca del contenido de sus ensayos, como si fuera una especie de evocación budista en cuanto al desapego, a tratar en la mayor medida de ser neutral y no tomar partido y a ser mesurado en el carácter, casi impersonal son aspectos que me atraen de su obra.
Muchas veces uno pretende obtener a toda costa los objetivos, sin importar el daño que uno se hace o que provoca a otros en pos de esos sueños.
Me pregunto lo siguiente: ¿Es que la condición económica de Montaigne favoreció, esa actitud de pensamiento?
¿Se requiere la autosuficiencia económica para ser realmente contemplativo y no tomar partido por nada o nadie?
¿El sentimiento de logro es tan efímero que requiere estar retroalimentándose día a día para cubrir una insatisfacción que será perenne?
Seguiré leyendo su obra para tratar de comprender mas y sacar mas reflexiones de este y otros tópicos..........................................................................................................
Del primer libro me quedan estas dos reflexiones.
El concepto de vivir el tiempo presente y la frase de Platón de conocerse a sí mismo y establecer tus límites, para evitar la sensación de angustia que te produce estar pensando en futuro.
Otro de los conceptos es el de la tirsteza, evidentemente es imposible desterrarla pero es importante fortalecerse en el día a día para no caer en el aislamiento y la inmovilidad.
La tristeza debe evitarse mediante un comportamiento estóico, reforzando la voluntad diaria.....
del 1 al 5 de julio, corriendo y por correr....
Miércoles 1 de julio, corrida de treinta minutos en la pista, buen ritmo, intensidad media, alguno esprints. Corrida cómoda que viene de un prolongado descanso desde el domingo.
Dolores musculares profundos desde el domingo y cansancio excesivo hacen que reflexione sobre como llevar el tiempo esta semana.
Probablemente reduciré la distancia y me enfocaré a sentir la carrera controlada.
Me cuesta trabajo prolongar la carrera después de los treinta minutos y colapso en el minuto cuarenta y cinco.
No importa porque la sensación puede ser muy cansada en muchos aspectos y falta la energía para realizar la actividad cotidiana, pero a su vez me fortalezco y duermo bastante profundo.
Moderación, ritmo constante y reducción de distancia es a lo que me enfocaré esta semana.
Veamos como se presentan las cosas mañana.
Jueves 2 de julio, buen entrenamiento revitalizador, muy lento al principio y con un ritmo en donde se puede pensar tranquilamente, acomodar las plantas de los pies y sentir las piernas cómodas. Cuarenta y cinco minutos sin mayor contratiempo y podría decir que la respiración rigió la carrera en todo momento, nada de sobresaltos ni tampoco lapsos intensos, solo mantener el ritmo desde el inicio al final.
Esa meta de cuarenta minutos sigue sobre mi cabeza y la voy descifrando poco a poco, no me sobresalto y no me apresuraré en ningún sentido.
Mañana espero ir a correr en la tierra de tezontle y probar las subidas y bajadas al mismo ritmo.
Viernes 3 de julio, entrenamiento muy pasusado, a paso lento, con respiración coordinada, en tiempo total treinta y tres minutos aproximadamente, lo que a mi juicio completan bien la semana ya que en total tenemos aproximadamente cinco días de 20 minutos.
La pregunta es que es mejor, hacer en tres días o hacer en siete cinco?
Seguimos cansándonos demasiado los fines de semana y esto no ayuda mucho a la generación del trabajo cotidiano.
Esta semana seré drástico y reduciré notablemente los tiempos y generaré los espacios de placer, esto es, carreras medias, con descansos intercalados y cambios de ritmo en ciertos propicios.
La meta de esta semana por venir será correr en promedio 20 minutos por espacio de 4 días, no pasar de los 80 minutos a la semana y no correr mas de dos días seguidos.
Se me ocurre inciar, lunes, martes, jueves, sábado de 20 minutos por sesión, probablemente la largada sería el sábado probando mas tiempo.
Y al primer síntoma de fatiga parar para descansar, no importa el día, y menos importa cortar el ritmo.
Investigaré el video de ejercicios en casa que tengo pendiente de revisar para sacar fuerza en abdómen.
108 minutos está semana en tres días seguidos generan dos días con dolor y fatiga crónica.
Hay que cuidar estos aspectos.
Dolores musculares profundos desde el domingo y cansancio excesivo hacen que reflexione sobre como llevar el tiempo esta semana.
Probablemente reduciré la distancia y me enfocaré a sentir la carrera controlada.
Me cuesta trabajo prolongar la carrera después de los treinta minutos y colapso en el minuto cuarenta y cinco.
No importa porque la sensación puede ser muy cansada en muchos aspectos y falta la energía para realizar la actividad cotidiana, pero a su vez me fortalezco y duermo bastante profundo.
Moderación, ritmo constante y reducción de distancia es a lo que me enfocaré esta semana.
Veamos como se presentan las cosas mañana.
Jueves 2 de julio, buen entrenamiento revitalizador, muy lento al principio y con un ritmo en donde se puede pensar tranquilamente, acomodar las plantas de los pies y sentir las piernas cómodas. Cuarenta y cinco minutos sin mayor contratiempo y podría decir que la respiración rigió la carrera en todo momento, nada de sobresaltos ni tampoco lapsos intensos, solo mantener el ritmo desde el inicio al final.
Esa meta de cuarenta minutos sigue sobre mi cabeza y la voy descifrando poco a poco, no me sobresalto y no me apresuraré en ningún sentido.
Mañana espero ir a correr en la tierra de tezontle y probar las subidas y bajadas al mismo ritmo.
Viernes 3 de julio, entrenamiento muy pasusado, a paso lento, con respiración coordinada, en tiempo total treinta y tres minutos aproximadamente, lo que a mi juicio completan bien la semana ya que en total tenemos aproximadamente cinco días de 20 minutos.
La pregunta es que es mejor, hacer en tres días o hacer en siete cinco?
Seguimos cansándonos demasiado los fines de semana y esto no ayuda mucho a la generación del trabajo cotidiano.
Esta semana seré drástico y reduciré notablemente los tiempos y generaré los espacios de placer, esto es, carreras medias, con descansos intercalados y cambios de ritmo en ciertos propicios.
La meta de esta semana por venir será correr en promedio 20 minutos por espacio de 4 días, no pasar de los 80 minutos a la semana y no correr mas de dos días seguidos.
Se me ocurre inciar, lunes, martes, jueves, sábado de 20 minutos por sesión, probablemente la largada sería el sábado probando mas tiempo.
Y al primer síntoma de fatiga parar para descansar, no importa el día, y menos importa cortar el ritmo.
Investigaré el video de ejercicios en casa que tengo pendiente de revisar para sacar fuerza en abdómen.
108 minutos está semana en tres días seguidos generan dos días con dolor y fatiga crónica.
Hay que cuidar estos aspectos.
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