viernes, 30 de julio de 2021

Posteando desde una oficina....

 Me encuentro en la oficina de un amigo que trabaja para una empresa téxtil

Definitivamente el sentirse activo aquí me deja varias reflexiones que no había considerado y que enunciaré de la manera siguiente:

El ámbiente de la oficina propicia a la mente para tener una predisposición a trabajar sin distracción.

La socialización e intercambio de ideas con mi amigo me hacen sentir que el día es ligero y que no estoy pasmado pensando en la inmovilidad de la incertidumbre.

Hergonómicamente la oficina genera una separación mental con respecto a la casa y los muebles están diseñados para poder trabajar más relajadamente, esto es, no me quejo ni de la silla ni del escritorio de la casa, pero no hay como tener un tablón más grande y un silla ejecutiva.

Tomar un café preparado por la asistente me provoca un mejor ánimo y sobretodo la idea de no tener mayor acción hacia la computadora, más que pensar en hacer otras cosas, como lavar los platos, o salir a caminar.

La luz fría me provoca una sensación de mejor iluminación y de mejor interacción entre el espacio.

La idea de nostalgia se apodera de mi y siento deseo de volver a estar en una oficina trabajando en horario fijo......


miércoles, 19 de mayo de 2021

Regaderazo matutino.....

Hoy me levanté con la idea de ir a desayunar al pueblo.

Me bañé (definitivamente no se andar un día sin un buen baño por la mañana) y me calcé los tenis para bajar al pueblo, caminé tranquilo y sin pensar mucho.

Realmente es grato cuando uno va a un ritmo agradable y pausado.

Al llegar al zócalo compré un jugo verde (que tuve que tirar por insulso) y una pieza de pan dulce, un rollo relleno de mermelada de piña.

Luego de cavilar, decidí que la mejor opción era ir al mercado y dispuse ahí de un desayuno de consomé de barbacoa y tres tacos (dos de barbacoa y uno de panza), bastante grandes las porciones decidí solo comer mitad del consomé.

Terminé el desayuno y me dirigí a comprar dos cigarrillos a la miscelánea de siempre y me fumé uno en una silla de fierro del parque sintiendo el fresco de la mañana y la alegría del paisaje pueblerino.

Luego regresé parsimoniosamente a mi hogar y me fumé otro cigarrillo.

Luego de reflexionar bien el momento presente y tener actitud estoica con los ruidos de la vecina, un pensamiento de alivio me viene al saber que la administradora no les renovará el contrato. Deberé estar a la espera de los acontecimientos con una fecha limite del mes de septiembre para que se vayan.

En caso contrario definitivamente buscaré una salida a este problema más drástica que ya iré maquinando en caso de presentarse.

Espero que la administradora sostenga su palabra y no se me echen para atrás.

Pero ni esto terminará con mi tranquilidad ni mi parsimonia para hacer cosas.

Un buen regaderazo matutino lo aclara todo.....




jueves, 6 de mayo de 2021

Cambiando un poco el esquema....

 pero siguiendo la ruta, esto es, no empezando desde cero nuevamente sino aprovechando lo invertido en ejercicio.

Semanas de menos ejercicio están por venir y con mas control sobre la alimentación.

Caminar pausado dos días solamente pero con la habitual distancia larga de aproximadamente 6.5 kilómetros y ya no hacer nada más. O en todo caso caminatas de 40 minutos durante tres días.

Partiendo las horas en dos días serían 3 horas aproximadamente lo cual significa 6 períodos de 30 minutos por semana o 4 períodos de 30 minutos por semana. Probablemente me incline para iniciar por la segunda opción.

Por otro lado ayuno intermitente con inicio a las 10 u 11 de la mañana sin cenar sin ser muy riguroso al inicio y evitar las harinas en todo sentido. Con lo comentado de regular lo mas posible los carbohidratos procesados y el azucar.

Probar una cerveza por sesión durante las comidas del fin de semana.

No fumar en absoluto.

Aflojar, estirar y disfrutar.

sábado, 3 de abril de 2021

El comercio......

 El arte de vender el producto o servicio que aporte valor a quién lo consume.

No solo valor directo del producto en sí, valor psicológico del bienestar en el corto plazo.

Para dar un buen servicio se debe conocer bien el producto que se ofrece. Como si uno mismo fuese quién lo consume. Esto es, se debe consumir el producto regularmente para creer en los beneficios que aporta.

Si por ejemplo en un crédito hipotecario no se tiene uno, al menos hacer una simulación propia con los modelos existentes, para ver el comportamiento del crédito a través del tiempo (corrida financiera) y determinar como la carga financiera del pago mensual pudiese afectar a una persona que tiene o no un empleo a largo plazo, simular como los hábitos de compra lo pudiesen afectar. En resumen ver como el cliente puede llevar una vida en cierto sentido "normal" sin verse ahorcado a futuro. Determinar con lo que gana que puede comprar y no llenarle la cabeza con expectativas que lo arruinen personal y financieramente en el mediano plazo.

No llevar a los clientes al matadero.

No ofrecer productos que no se hayan consumido y se vea si funcionan o no bajo ciertas características normales de uso, como pudiese ser la temperatura del lugar, la humedad, la resistencia de los materiales que constituyen el propio producto, la resistencia al lavado, a la mezcla con otros suplementos de otras marcas.

No ver a los clientes como corderos fáciles de engañar.

Estar al pendiente de las necesidades del cliente es una vocación, se basa uno en la ética personal, es la confianza que crea el servicio de postventa. El suplemento de garantías, el remplazo del producto que viene defectuoso de fábrica o que no viene con la cantidad señalada en el empaque.

No pensar que de una venta saldrá la utilidad.

La generación de una marca es el posicionamiento que de los clientes tienen sobre su vendedor, es el pequeño punto del mercado ambulante en donde todos van a comprar queso, mientras que en los locales vecinos la clientela va en mucho menor cantidad. Es ese puesto de tacos que con su salsa mágica se vuelve la envidia de aquellos que hacen lo mismo pero sin la mitad del éxito. Saber mutarse, no mentir, que la gente te vea a la cara siempre sin que te tengas que esconder, sin agacharte. Que la gente como autómata vaya y se tome ese licor que por años has vendido en los portales del mercado, o que compre la carne que siempre viene en excelente calidad, o la fruta siempre bien dispuesta, limpia y reluciente que parece parte de un cuadro impresionista.

El cliente se basa en la relación a largo plazo.

Fomentar al cliente es hacer que su hijo, su hermano, su padre y sus nietos acudan a ti, para generar una ramificación entrelazada de familias, de descendencia, de amigos, haciendo que tu tribu de clientes y al final de seguidores estén con tu marca, con tu persona. Aun dentro del mercado electrónico que sepan que cuando les llegue el producto parecerá que fueron al mismo punto de distribución, con las mismas características, el mismo olor, la misma bolsa crujiente, tu imagen imaginaria que les devuelve esa sensación de gozo al hacer la compra, por eso regreso a decir que las ventas no son un fin, son un proceso de vida.

El comercio en edad tardía.

Bendición para quién lo practica sabiendo o entendiendo el concepto de "vivir de" y "vivir para" el comercio. Haciéndolo un modo de vida, generando relaciones de vida, animándose a levantarse para hacer la venta, no perder el sentido de logro por frustraciones ya que al final del camino es lo que uno escogió y la idea del enriquecimiento sin un fundamento no sirve. No se trata de enriquecerse se trata de servir y también se trata de sentirse bien vendiendo. No siendo advenedizo. Estar limpio, estar presto, estar servicial son algunas cosas que del comercio se aprenden y que para el comercio se vivifican.

Actividad ancestral de dos entes para intercambiar productos, servicios con un beneficio mutuo.....

jueves, 4 de marzo de 2021

Entrenamiento constante......

 

 Las mejores oportunidades vienen solas, uno no sale a escogerlas como loco, solamente uno se debe fortalecer con el entrenamiento en lo que corresponda día a día sin más fin que el ser más diestro.

Un violinista virtuoso no  basa su destino en la búsqueda insaciable de la oportunidad en esa gran orquesta. Un violinista virtuoso entrena, estudia y se perfecciona día a día, en un rincón del estudio de su casa, rumiando el hambre (física y artística), frustrándose en muchas ocasiones por el ostracismo y la  guerra de la mente por el obstáculo del querer ser y del no poder serlo en ese momento.

Una mujer no te hace caso si estás sobre de ella, desistir el camino, ignorar, ser uno mismo es la fortaleza que hace que el ser sea deseado o atractivo para los demás.

El camino se recorre sólo, aún en la pérdida de la derrota no se va a rogar el amor o la oportunidad, so pena de ser avasallado, humillado por el que alguna vez fue tu socio, tu amigo, tu empleador o tu amor eterno.

Las segundas oportunidades no se dan.

Se dan oportunidades en contextos diferentes a través del tiempo, las personas que se dejan atrás atrás deben de quedar.

Nuevas ciudades, nuevos métodos, nueva generación, nuevos sentimientos y nuevos pensamientos son el medio ambiente dinámico al que uno se debe adaptar.

Lo que fue fue, lo que será será.

No te pierdas, sólo da pequeñas señales de vida, un hola lejano y frío ayuda.

Pero sigue entrenando, preparándote, leyendo, estudiando, la oportunidad llegará sola y sin aviso. 

De ti depende detectar la ola, subirte a ella y recorrerla.

Adaptate al nuevo mundo y a las nuevas circunstancias.

Pero no busque afuera lo que debes desarrollar adentro de tu cerebro, de tu corazón, de tu actividad, de tu materia.

Las habilidades son resultado de la osadía de ser monótono y disciplinado cada día.

El gran gol no llega para meterlo en un día, a la vaca se le da hierba poca todos los días para que engorde.

No te abandones.

La nueva fórmula de entrenamiento......


 Escuchando un poco de música, relajado desde el pequeño despacho que instalé en una de las recámaras de mi departamento en Cholula.

Tranquilo, sintiendo un poco el cansancio de la noche de ejercicio anterior.

Cada vez voy entendiendo más mi cuerpo y sus reacciones ante la disminución y programación del nuevo esquema de ejercicio que estoy diseñando para aprovechar mejor la influencia que tiene en la dopamina cerebral y en la generación de buenas sensaciones al típico cansancio de las distancias largas y ejercicios intensos.

Solo me han bastado 12 minutos de caminata, unos pocos minutos de trote muy lento y unos sprints muy cortos pero solo para sentir el ritmo un poco mas en crescendo.

Después ejercicios de core en dos pies sin necesidad de agacharme.

Termino con el ritmo necesario de manera muy cómoda y relajada.

También escoger un circuito corto ha ayudado y hacer el ejercicio en la tarde con el ocaso del sol ha sido más benéfico, para después con un duchazo de agua fría duerma literalmente como niño. Muy cómodo.

Claro está que siempre hay la tentación de darse a la carrera larga y el conflicto aparece, pero he decidido perder ante este conflicto y parar. No importa si mi grado de satisfacción no es el mayor en ese momento.

No más de cuatro canciones, no más de media hora de ejercicio.

Caminata, carrera lenta, sprint, ejercicio de core.

En horario vespertino.

Baño frio.

Tal parece que esta es la nueva fórmula que me llevaré en desarrollarla por largo rato.

Igual varío un poco con una caminata larga el fin de semana o con la compra de una bola para patear y arrojar para variar la dinámica.

Pero eso ya será después.

También estoy respetando los horarios de comida.

A veces voy entendiendo que la comida solo es un combustible y no una droga evasiva.

Me quedo con este descubrimiento.


lunes, 1 de marzo de 2021

Movimiento contínuo....


mañana fría,
un duchazo de tibio a frío,
despertar con un café y sacar la basura,
doy un giro y regreso.

Prospección de la semana anterior,
el peluquero la palmó por covid,
recuerdo mi tutorial salvador de vida,
tengo que limpiar la máquina de cortar el cabello,

Muslos con col y cebolla,
lavar la ropa,
giro y me asiento,
dejar de fumar,
tirando la cajetilla de cigarros al cesto,
fin de esa historia.

Te recuerdo todo el tiempo como una imagen idealista,
me quedo con tu sonrisa, tus pies y tu voz,
vaya me encantaba tu voz, tu tono.

Una madre que quiere vivir más y que se cuida, que se informa y que se enajena con los medios de comunicación,
mucha información para tan poco tiempo,
porqué no mejor sales y tomas un baño de sol?
no importa está bien...

Recuerdos del dolor físico,
dolor en las articulaciones,
en los muslos,
ya entendí lo que es el entrenamiento funcional,
el dolor no regresará jamás....

Un hijo va a ver a su madre que está enferma,
remordimientos de no aprovechar el tiempo,
pero el tiempo nunca se aprovecha lo suficiente, porque es ficticio....

Donde está mi corazón?
atado a mi cerebro,
sentimiento y mente,
vamos por el camino girando....

Una playa con pasto, junto a una pirámide y una iglesia en el pico,
la arena es el pasto y el mar la inmensidad de los árboles que arrullan con la música del viento.
 
La pausa que regenera,
el sentir el cuerpo,
el sentirse uno,
que más puedo pedir.
 
Soy fuerte a base de caidas,
 
Piernas fuertes, eso sí.
 
Del placer de correr al placer de caminar,
de los 59 a los 60, parece un número solamente, pero parece una carga de dolor.
 
Rotar, subir moverse,
moverse hacía la idea que tengo permanentemente de que las cosas se pueden mejorar,
como las reacciones químicas que no se equilibran,
no importa,
ya se balancearán en el infinito.
 
una molécula es a un volumen como a un mol.
mol de moléculas, mol de átomos.
 
Ver a los posibles receptores del pase y adivinar a quién recibirá el balón es más emocionante que ver al que conduce,
que pasa con el que quiere desmarcarse y el que se esconde tras los atacantes, por cómodo, por miedoso, por advenedizo...
 
Lavar la ropa,
cocinar,
trabajar,
 
No hay que esperar grandes cosas,
solo hacer las cosas que tocan 
y decidir día a día,
esa es la gran responsabilidad,
que solo el movimiento continuo provoca.
 
Un trance, a una idea, a un trance a una idea,
a unas acciones, que se perfeccionan solas,
solo generarlas es el ritmo del movimiento que perdura,
 
muévete.....